Razvoj mozga prema Bekhterevu

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 16:06

Akademik Bekhterev je jednom prilikom primijetio da će samo 20% ljudi dobiti veliku sreću umiranja, držeći um na putevima života. Ostali će se do starosti pretvoriti u bijesne ili naivne senilne i postati balast na ramenima vlastitih unuka i odrasle djece. 80% je znatno više od broja onih koji su predodređeni da obole od raka, Parkinsonove bolesti ili da spavaju u starosti od krhkosti kostiju. Za ulazak u sretnih 20% u budućnosti, važno je početi sada.

Gdje je razlog? S godinama gotovo svi počinju biti lijeni. U mladosti puno radimo da se u starosti odmorimo. Međutim, što se više smirimo i opustimo, to više štete sebi nanosimo. Razina zahtjeva svodi se na banalan skup: "jedi ukusno - naspavaj se". Intelektualni rad ograničen je na rješavanje križaljki. Razina zahtjeva i zahtjeva za životom i drugima raste, a teret prošlosti ruši. Iritacija zbog nerazumijevanja nečega rezultira odbacivanjem stvarnosti. Pate pamćenje i sposobnost razmišljanja. Postupno se osoba udaljava od stvarnog svijeta, stvarajući svoj, često okrutan i neprijateljski, bolan svijet mašte.

Demencija nikada ne dolazi iznenada. S godinama napreduje, stječući sve veću moć nad osobom. Činjenica da je sada samo preduvjet u budućnosti može postati plodno tlo za klice demencije. Najviše od svega prijeti onima koji su živjeli svoje živote a da nisu promijenili svoje stavove. Osobine kao što su pretjerano pridržavanje principa, ustrajnost i konzervativizam vjerojatnije će dovesti do demencije u starijoj dobi nego fleksibilnost, sposobnost brze promjene odluka, emocionalnost. "Glavno je, dečki, ne stariti u srcu!"

Evo nekoliko neizravnih znakova da se isplati krenuti u nadogradnju mozga

1. Postali ste osjetljivi na kritiku, a sami prečesto kritizirate druge.

2. Ne želite učiti nove stvari. Radije pristanite na popravak starog mobitela nego pročitajte upute za novi model.

3. Često kažete: "Ali prije", odnosno sjećate se i nostalgični ste za starim danima.

4. Spremni ste o nečemu pričati sa zanosom, unatoč dosadi u očima sugovornika. Nema veze sto sad zaspi, glavno da ti je zanimljivo ovo o cemu pricas..

5. Teško se koncentrirate kada počnete čitati ozbiljnu ili znanstvenu literaturu. Slabo razumijete i pamtite ono što ste pročitali. Danas možete pročitati pola knjige, a sutra možete zaboraviti njen početak.

6. Počeli ste govoriti o stvarima u koje nikada niste bili upućeni. Na primjer, o politici, ekonomiji, poeziji ili umjetničkom klizanju. A čini vam se da ste toliko dobri u tom pitanju da biste već sutra mogli početi voditi državu, postati profesionalni književni kritičar ili sportski sudac.

7. Od dva filma – djela kultnog redatelja i popularnog filmskog romana/detektivske priče – birate ovaj drugi. Zašto se opet naprezati? Uopće ne razumijete što je nekome zanimljivo u ovim kultnim redateljima.

8. Uvjereni ste da bi se drugi trebali prilagoditi vama, a ne obrnuto.

9. Mnogo je rituala u vašem životu. Na primjer, ne možete popiti jutarnju kavu ni iz jedne šalice osim iz voljene, a da prethodno ne nahranite mačku i prelistate jutarnje novine.

Gubitak čak i jednog elementa uznemirio bi vas za cijeli dan.

10. Ponekad primijetite da nekim svojim postupkom tiranite druge, i to bez zle namjere, već jednostavno zato što mislite da je tako ispravnije.

Nadogradite svoj mozak

Imajte na umu, najsvjetliji ljudi koji čuvaju razum do starosti, u pravilu su ljudi znanosti i umjetnosti. Na dužnosti moraju naprezati pamćenje i obavljati svakodnevni mentalni rad. Uvijek drže prst na pulsu modernog života, prate modne trendove, pa čak i na neki način ispred njih. Ova "proizvodna potreba" jamstvo je sretne razumne dugovječnosti

1. Počnite nešto učiti svake dvije do tri godine. Ne morate ići na fakultet i steći treći ili čak četvrti stupanj. Možete pohađati kratkoročni tečaj osvježenja znanja ili svladati potpuno novo zanimanje. Možete početi jesti hranu koju prije niste jeli, naučiti nove okuse

2. Okružite se mladima. Od njih uvijek možete pokupiti sve vrste korisnih stvari koje će vam pomoći da uvijek ostanete moderni. Igrajte se s djecom, mogu vas naučiti puno toga o čemu ni ne znate

3. Ako dugo niste naučili ništa novo, možda jednostavno niste tražili?Pogledajte oko sebe, koliko se novog i zanimljivog događa tamo gdje živite.

4. S vremena na vrijeme rješavajte intelektualne probleme i položite sve vrste ispita iz predmeta

5. Učite strane jezike, čak i ako ih ne govorite. Potreba za redovitim pamćenjem novih riječi pomoći će vam u treniranju pamćenja.

6. Rastite ne samo prema gore, već i prema unutra! Izvadite stare udžbenike i povremeno se prisjetite školskog i sveučilišnog kurikuluma

7. Bavite se sportom! Redovita tjelesna aktivnost prije i poslije sijede kose zaista vas spašava od demencije.

8. Često trenirajte pamćenje, tjerajući se da pamtite stihove koje ste nekada znali napamet, plesne korake, programe koje ste učili na institutu, brojeve telefona starih prijatelja i još mnogo toga – svega čega se možete sjetiti.

9. Prekinite navike i rituale. Što se sljedeći dan više razlikuje od prethodnog, manja je vjerojatnost da ćete “popušiti” i doći do demencije. Vozite se na posao različitim ulicama, odustanite od navike naručivanja istih jela, radite ono što nikada niste mogli