Giri je kultni ruski izum

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 16:06

Kettlebells u Rusiji su više od sporta. Povukli su ih i Lav Tolstoj i Ivan Poddubny. U sovjetsko vrijeme bila je dobra tradicija imati girje kod kuće. I danas su vježbe s njima uvrštene u obvezni program treninga naših najboljih sportaša.

Kult utega

Utezi, koji su do danas zadržali svoj oblik, pojavili su se u 18. stoljeću na potpuno neočekivan način. Prema legendi, ruski topnici su stalno, uz velike napore, ručno polagali topovske kugle u topove. Trebala je priprema. Predložena je jednostavna, ali izvrsna ideja: pričvrstiti ručku na jezgru i tako trenirati mišiće ruku.

Rezultati su bili porazni, brzina punjenja topa u top se povećala nekoliko puta.

Dizanje utega nije se smatralo sportom sve do kraja 19. stoljeća. Bila je to više zabava, ali čvrsto ukorijenjena u kulturi. Strongmani su nastupali na gradskim sajmovima i u cirkusima. Međutim, može se tvrditi da je svo moderno dizanje utega izraslo iz strasti moćnika prošlosti s girjama. Siloviki su išli na turneju i skupili pune arene. To je dovelo do pravog kulta snage.

Svi poznati hrvači prošlosti vježbali su s girjama. Ivan Poddubny, Ivan Zaikin, Georg Gakkenschmidt i mnogi drugi - svi su prošli školu dizanja kettlebell.

Pyotr Krylov, kojeg su nazivali "kraljem utega", stisnuo je uteg od dva kilograma 86 puta u "vojničkom stavu" i oborio nekoliko svjetskih atletskih rekorda. Njegov "trik" bila je izvrsna tjelesna građa (osvojio je nagrade za najsportskiju figuru) i činjenica da je tijekom svojih nastupa živo komunicirao s publikom, čime je pokazao da mu se najteže vježbe zadaju bez puno truda.

Frederic Müller, koji je uzeo pseudonim Eugene Sandov, smatra se osnivačem bodybuildinga. On, koji je radio salto s girom od 24 kilograma, 1930. godine objavio je knjigu pod svojim ruskim imenom lakoničnog naslova "Bodybuilding".

Vladislav Kraevsky, osnivač peterburškog "kruga atletskih navijača" sa 60 godina, zadivio je goste lakom stiskom deset puta "dvojke" (32 kg).

Rusija također ima prioritet u teoretskom razvoju dizanja kettlebell. Još prije revolucije, 1916. godine, Ivan Lebedev (snažni su ga zvali "Ujka Vanja") objavio je knjigu "Smjernice kako razviti snagu vježbanjem s teškim utezima", a njegov učenik Aleksandar Buharov 1939. objavio je još jedan udžbenik - " Dizanje kettlebell".

Moćni djed

Govoreći o ruskom dizanju girja, ne možemo ne spomenuti Lava Tolstoja, koji je bio jedan od njegovih najvjernijih obožavatelja. U principu, veliku važnost pridavao je treningu snage. U njegovoj kući bili su prstenovi i trapez, u dvorištu je bila horizontalna šipka. Pisac je radio s girjama do starosti. Jednom je primijetio: "Uostalom, znate, podigao sam pet funti jednom rukom." U to je teško sumnjati. U dobi od sedamdeset godina, "stariji Yasnaya Polyana" prestigao je dječake u trčanju, odlično plivao, dobro jahao. Godinu dana prije smrti, 1909., kada su Tolstoju bile 82 godine, u duhovitoj je raspravi pobijedio sve goste u "hrvanju u naručju".

Svoju strast prema girjama pisac je prenio u svoje romane. U Ani Karenjini čitamo o Levinu (smatra se jednim od Tolstojevih alter ega):

"I, slušajući taj glas, otišao je do ugla gdje je imao dva kilograma utega, i počeo ih gimnastički dizati, pokušavajući se dovesti u stanje živahnosti. Pred vratima su škripali koraci. Užurbano je spustio utege."

Ili fragment iz romana "Nedjelja":

„Ušavši u ured, zaključao je vrata, iz ormarića s papirima izvadio dva galtera (utega) s donje police i napravio dvadesetak pokreta gore, naprijed, bočno i dolje, a zatim lagano sjeo tri puta, držeći galtere preko sebe. glava."

Tolstoj, koji je postao jedan od prvih boraca za trijeznost i zdrav način života, rekao je: „Za mene je svakodnevno kretanje tjelesnog rada jednako potrebno kao i zrak.

Utezi u SSSR-u

U moskovskom metrou, u paviljonu stanice Dinamo, nalazi se bareljef s prikazom dizača girja. Dizanje kettlebell zasluženo je ostvarilo čast da se utisne među ostale sportske discipline. Kettlebells su u SSSR-u voljeli predano i nesebično. U svakoj kući bio je običaj imati barem jednu kilu školjke. Čak su i nesportski ljudi vukli girje kao vježbu. To je već bila norma u poslijeratnom razdoblju.

Dizanje kettlebell se brzo razvijalo. Godine 1948. održano je prvo Svesavezno natjecanje jakih, čiji je program uključivao vježbe s utezima i utegom. Zahvaljujući energiji zaljubljenika u sigurnost, kettlebells su postali dio kulture sindikalnih republika.

Godine 1978. osnovana je Sveruska komisija za dizanje kettlebell-a, ujedno je održano i prvo prvenstvo. Godine 1984. otvorena je Svesavezna udruga dizača kettlebell-a. Sport se razvijao, programske discipline su se neznatno mijenjale, 1989. godine pojavio se privremeni propis koji je natjecanje učinio spektakularnijim. Prije toga jači su se natjecali u maksimalnom broju ponavljanja. Rast snage i tehničkih pokazatelja omogućio je najboljim sportašima da podignu utege i do 1000 puta. Bilo je sjajno, ali ne tako spektakularno kao natjecanje u vremenu i brzini.

Utezi za svakoga

Danas je rusko dizanje kettlebell ponovno u porastu. Naši sportaši tradicionalno osvajaju nagrade na međunarodnim natjecanjima. Uz sportske discipline (trzaj, trzaj s dvije ruke, trzaj u dugom ciklusu), dizači girja vremena posvećuju i žongliranju snage, čija zabava motivira nove ljude da dođu u sport.

Vježbe s girjama koriste sportaši, udaraljkaši, hrvači. Kettlebells savršeno razvijaju snagu, izdržljivost, koordinaciju, jačaju ligamente. Za razliku od dizanja utega, dizanje girja nije traumatično, njime se uspješno bave i djevojčice i djeca.

Pročitajte također: Ruski heroji: Alexander Zass i Yuri Malko