10 pravila za posjet ruskoj kupelji

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 16:06

Svi znamo za tako divnu tradiciju kao što je posjet kupalištu. Ali ruska kupelj nije laka tradicija - ona je također moćan alat za zdravlje i dugovječnost.

Kako biste dobili maksimalan učinak od posjeta kupalištu, predlažem vam da se upoznate s deset najvažnijih pravila za posjet kupalištu. Slijedeći ih, dobit ćete naboj snage i porciju zdravlja od svakog dana "kupkanja".

1. Kupku je potrebno posjećivati redovito, 1-2 puta tjedno. Vrijedi ići tamo samo ako postoji želja, a ne zato što je došlo vrijeme.
2. Ne biste trebali ići u kupalište ni na pun ni na prazan želudac. Najbolje je lagano pregristi za par sati.
3. Ljudi sa zdravstvenim problemima ne mogu ići u kupalište.
4. Sa sobom ponesite šešir, papuče, ručnik i ogrtač da prekrijete sramotna mjesta.
5. Prije ulaska u parnu sobu, operite se u toploj vodi bez namakanja glave.
6. U parnu kupelj najbolje je otići tri puta, s pauzama dvostruko dužim. Ali ne postoje stroga pravila po tom pitanju, jer svako ima svoje karakteristike tijela.

7. Najbolje je ležati u kupatilu, a ako to nije moguće, onda sjedite bez obješenja nogu, već ih stavljajući ispred sebe.

8. U drugoj vožnji je bolje pariti metlom.
9. Nakon što izađete iz parne sobe, isperite se hladnom vodom i popijte toplu vodu. Najbolje je piti tople biljne čajeve. Nikada nemojte piti alkohol.
10. Ne tretira kupku kao zabavu i opuštanje, već kao wellness postupak, pažljivo slušajte osjećaje i nemojte biti herojski.