Možeš se preznojiti i prehladiti - Dopis školarcu i pioniru 1929

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 16:06

"Dopis" se izdaje svakom školarcu i pioniru koji je bio u dječjoj preventivnoj ambulanti, tuberkuloznom dispanzeru ili članu jedne ili druge dječje i omladinske organizacije za unapređenje rada i života.

Djeca čuvaju “dopis” i donose ga kada posjete ambulantu ili sastanak svoje zdravstvene jedinice. Ono što djeca već rade briše se iz Memoranduma: ono što obećaju označeno je križićem.

Dispanzerski liječnici, medicinske sestre socijalne pomoći, školski radnici, savjetnici pionira, radeći s djecom, pokušavaju otkriti što u životu djeteta i njegove obitelji doprinosi razvoju higijenskih vještina, a što, naprotiv, onemogućuje provedbu pravila zapisanih u "Dopisu".

Djecu ni u kojem slučaju ne treba prisiljavati da pamte pravila: ali učeniku i pioniru treba objasniti svako higijensko pravilo "Memo" u odnosu na uvjete njegova života.

Higijensko pravilo se briše iz "Memoranduma" samo kada nije ispunjeno dan, ne dva, već mjesec ili više, odnosno kada se dijete ili tinejdžer navikne i navikne na pravilo, a ono postala mu je navika.

Dan kada školarac ili pionir pod nadzorom liječnika, učitelja, savjetnika prekriži posljednji higijenski savjet u Dopisu, smatrat će se danom sanitarne zrelosti vlasnika Dopisnika.

1929. "Dopis za školarce i pionire"

Jutro i polazak u školu

Ustanite u 7-8 ujutro.

Nakon spavanja, odmah napustite krevet - "ne kotrljati se".

Pospremite svoj krevet, ali ga ostavite otvoren četvrt sata da se prozrači.

Operite ruke, lice, vrat i prsa sapunom, a zatim ih istrljajte grubim ručnikom.

Umijte lice hladnom vodom: osvježava, jača zdravlje i štiti od prehlade.

Operite zube svojom zasebnom četkicom za zubni prah.

Nemojte se sušiti zajedničkim ručnikom, već imajte poseban.

Uredi kosu i odjeću.

Provjerite ima li rupa na odjeći, je li čista i ima li vješalica na vanjskoj odjeći.

Ne pijte jak i prevruć čaj, pijte mlijeko, ako je tržišno, tražite da ga prokuha.

Napunite gimnastiku s otvorenim prozorom 5-10 minuta.

Ne stavljajte doručak u prljavi papir ili rupčić, već imajte čistu krpu ili malu salvetu da ga zamotate.

Prije polaska u školu provjerite torbu da se uvjerite da je sve u redu.

Ne nosite knjige ispod ruke, već iza leđa, na remenima (torbu).

Ako je moguće, ponesite dodatne cipele sa sobom u školu. U školi ćete je presvući: u učionicama će biti manje prljavštine i prašine.

Kad idete u školu, nemojte trčati s re *** s u destilaciji: možete se znojiti i prehladiti.

Pokušajte disati ne na usta, već na nos. Ako vam je to teško, recite učitelju ili školskom liječniku.

U hladnoj sezoni toplo se odjenite, ali se nemojte zamotavati.

Za zimu bi bilo lijepo imati kapu sa slušalicama, kaput prošiven vatom, s krznenim ovratnikom (ako nema slušalica) Tople čarape, rukavice i filcane.

U nekim školama djeca sa sobom nose sive ogrtače (dječje kombinezone) koje nose u školi. To je dobar običaj i treba ga uvesti u sve škole.

Škola

Prilikom ulaska u školu očistite noge od prljavštine strugačem, a zatim ih obrišite o prostirku.

Djevojke se ne bi trebale ljubiti kad se sretnu.

Skinite vanjsku odjeću i objesite je na vješalicu ispod svog br.

Nemojte sjediti u gornjoj odjeći u nastavi.

Ne razbijajte kredu u razredu.

Nemojte brisati ploču suhom krpom, već uvijek vlažnom krpom.

Nemojte meti pod suhom metlom ili četkom, već uvijek vlažnom piljevinom, svježom travom ili lagano poškropiti pod vodom.

Bacite smeće u kantu za smeće: neka ministar svaki dan prazni ovu kantu.

Ne nosite sjemenke suncokreta u školu.

Ne bacajte ljuske od jaja ili kore od repe i krumpira na pod.

Za vrijeme odmora u razredu nemojte trčati, ne započinjati svađu s rolama: to povećava prašinu u učionici.

Obavezno provodite velike odmore na svježem zraku.

Otvorite prozor ili prozor u učionici svaki put kada se presvučete.

Pratite čistoću ne samo škole, već i školskog dvorišta.

Održavajte toalet čistim.

Izlazeći iz toaleta, operem ruke.

Održavajte čistim stolove na kojima djeca doručkuju.

Prije doručka obavezno operite ruke.

Pobrinite se da se soba nakon doručka očisti, te da se suđe opere i stavi u ormar.

Sjednite uspravno tijekom nastave.

Ne uzimajte u usta ono što je bilo u ustima drugog bez slinavih olovki.

Ne pljuj na pod, samo pljuj u pljuvačku.

Ne polizaj prste kad listaš knjigu.

Ne grizite nokte.

Nemojte disati ili kašljati u lice drugome.

Kada kašljete, okrenite se ili pokrijte usta rukom.

Nemojte piti sirovu vodu (ako je voda dobra, pijte je, ali prvo pitajte svog liječnika).

Na kraju sata nemojte stvarati simpatiju na vješalicama i ne ispuštajte tuđu odjeću na pod.

Ako ste na dužnosti, napustite školu zadnji.

Napomena: Neka djeca odaberu pravila koja se prvenstveno odnose na polaznike razreda i ta pravila napišu zasebno.

Povratak iz škole i ručak

Kada dođete iz škole, očistite odjeću i obuću.

Promijenite jaknu ili haljinu ako je moguće.

Nemojte sjediti za stolom neopranih ruku.

Nemojte piti niti jesti iz uobičajenih jela.

Nemojte jesti tuđe ostatke.

Nemojte jesti povrće koje nije oprano.

Nemojte brisati usta zajedničkom maramicom.

Uzmite si vremena dok jedete i dobro prožvačite hranu.

Nemojte piti hladno nakon vrućeg i obrnuto, nakon hladnog - vruće.

Ne pričajte i ne smijte se dok jedete: možete se ugušiti.

Ne čačkajte zube metalnim predmetima, već napravite čačkalicu od ptičjeg perja.

Nakon jela isperite usta vodom.

Nakon jela odmorite se mirno pola sata ili sat.

Ne pijte pivo i vino, čak i ako vam ih nude stariji.

Korisno je jesti češće i malo po malo: bolje je jesti četiri puta dnevno: u 7-8 sati ujutro, u 11-12 sati popodne, u 2-3 sata sat poslijepodne i u 7-8 sati navečer.

Kad pijete čaj, nemojte zubima odgrizati šećer, pogotovo iz većeg komada, već zamolite roditelje da kupe malu hvataljku za šećer. Pincete su jeftine, a zubi će biti očuvani.

Ne grizite zubima velike, čvrste orahe.

Slobodno vrijeme

Provedite odmor na otvorenom.

Ne igraj nogomet.

Igre i sportovi dostupni djeci (klizanje, skijanje, mali gradovi, plivanje, veslanje): za seniore, od 15 godina - talijanski rounders, košarka, rukomet.

Ne igrajte igre s oštrim metalnim predmetima (noževi, ostaci kose, veliki nokti): možete se ozlijediti tijekom igranja.

Ne igrajte igre u kojima se morate penjati na drvo, na ogradu, na krov: možete pasti i slomiti ruku ili nogu.

Radite lagani fizički rad na otvorenom.

Krenite u kratke šetnje.

Imajte gaćice i cipele za vježbanje i igru.

Ljeti idite u gaćice, za djevojke - u kombinaciji.

Ljeti plivajte - ujutro ne prije 9 sati, a navečer - najkasnije sat vremena prije zalaska sunca.

Ne čitajte ležeći.

Nemojte pljuvati na zemlju ili na travu.

Skupljajte biljke, kukce i promatrajte život u prirodi.

Idite u šumu po gljive i bobice.

Ako postoji vrt i povrtnjak, pobrinite se za njih.

Ići u ribolov.

Što pioniri rade

Pioniri ustaju rano ujutro, peru ruke, lice, vrat, peru zube, suše tijelo i rade gimnastiku.

Pioniri svaki dan provjetre svoj krevet.

Pioniri noću peru zube i peru lice.

Pionir je štedljiv u javnom vlasništvu. Pažljiv je s knjigama, radioničkim priborom i odjećom.

Pioniri štite zdravlje drugih, održavaju čistoću, ne bacaju smeće, ne pljuju na pod.

Pionir se striktno pridržava discipline svoje ekipe.

Pionir ne pije toplu hladnu vodu.

Pionir ne pije iz izvora ili potoka ustima u vodu.

Pionir će isprati usta i grlo vodom prije nego što pije tijekom vrućeg vremena.

Pionir izbjegava jesti jako slanu hranu u logoru.

Pionir ne leži na goloj zemlji bez posteljine.

Pionir izbjegava sjediti na ohlađenom kamenu.

Pionir nakon zalaska sunca i prije izlaska sunca je oprezan od uboda komaraca.

Pionir ne jede njemu nepoznate bobice.

Pionir ne jede nedovoljno kuhane ili loše kuhane gljive.

Fizički rad

Nemojte dugo raditi monoton posao.

Što je posao teži, to češće trebate praviti pauze.

Pri radu uzmite alat prema svojoj snazi (lopata, sjekira, pila itd.).

Upamtite da će vas rad s pogrešnim alatom uskoro umoriti i ispasti loše.

Nemojte raditi posao koji proizvodi puno prašine.

Na poslu nosite lošiju odjeću, ako je upropastite, nije šteta.

Večernja nastava

Nemojte raditi pri slabom osvjetljenju.

Izbjegavajte previše jako svjetlo.

Nemojte držati knjigu ili raditi preblizu očima.

Pokušajte se držati ravno u svakom trenutku.

Prestanite raditi čim osjetite umor u očima.

Diverzificirajte svoje večernje aktivnosti igrama, glazbom, pjevanjem, slikanjem i još mnogo toga.

Prestanite raditi u 20 sati.

Navečer nemojte jesti puno za večerom i ne piti više od jedne čaše ili šalice čaja.

Nemojte se baviti teškim psihičkim i fizičkim radom prije spavanja.

Nemojte se igrati s mačkama i psima, nemojte ih ljubiti i hraniti iz posuđa: možete se zaraziti crvima.

Nemojte zavrtati fitilj petrolejke: to vam neće uštedjeti petrolej, a pokvarit ćete i zrak u prostoriji.

Ne pričajte svojoj maloj braći i sestrama nikakve strašne priče ili incidente.

San

Prije spavanja prozračite prostoriju u kojoj spavate.

Prije spavanja umijte lice i operite zube.

Idite na spavanje u 21-22 sata.

Nemojte spavati ni s kim u istom krevetu.

Ne ostavljajte čarape ili čarape na nogama preko noći, već spavajte samo u jednom donjem rublju.

Ljeti možete spavati bez donjeg rublja (goli).

Ne stavljajte glavu na jastuk bez jastučnice.

Ne pokrivajte se odjećom (kaputom), krpama.

Zamolite svoje starije da vam daju poseban pokrivač.

Provjerite jeste li mijenjali jastučnicu i plahtu tjedno.

Pazite da insekti ne uđu u krevet.

Ne čitajte u krevetu.

Ne pokrivajte dekom glavu, vrat ili gornji dio prsa; držite ruke iznad deke.

Ako vrijeme dopušta, spavajte s otvorenim prozorom ili prozorom.

Ne spavaj na svjetlu.

Promijenite košulju za noć ako možete.

Nemojte spavati na štednjaku: to je nezdravo.

Dodatna higijenska pravila za djecu

Očistite prljavštinu ispod noktiju i skratite nokte.

Održavajte posteljinu i odjeću čistima.

Barem jednom tjedno operite cijelo tijelo sapunom u kadi ili kadi.

Ako možete, operite noge preko noći ili ih osušite vlažnim ručnikom.

Izbjegavajte hodanje bez čarapa i cipela.

Ako imate znojenje stopala, recite svom liječniku kada je u školi ili idite u kliniku.

Održavajte svoju posteljinu čistom.

Jednom tjedno iznesite posteljinu na sunce i prozračite je.

Ne ostavljajte prljavo rublje u spavaćoj sobi.

Držite sve stvari u redu, a nepotrebne iznesite iz sobe.

Zamolite svoje starije da ne prekrivaju prozore zavjesama i ne stavljaju razne predmete na prozore koji blokiraju svjetlost.

Nikada ne pušite sami i zamolite svoje starije da ne puše u prostoriji u kojoj su djeca.

Nikada nemojte piti nikakva alkoholna pića (pivo, likere, kašu itd.).

Zamolite roditelje da ne troše novac na alkoholna pića i duhan, već neka stariji od tog novca prehrane svoju djecu.

Pokušajte primijeniti korisne higijenske vještine naučene u školi i u svom kućnom životu.

Budite primjer svojoj mlađoj braći i sestrama.

Čitajte knjige o tome kako trebate živjeti da biste bili zdravi.

Ne zaboravite da nam je potrebna i zdravstvena potvrda, kao što su čitanje, pisanje i brojanje.

Naučite rasporediti vrijeme i posao

Naučite upravljati svojim vremenom: radit ćete više i imat ćete više slobodnog vremena.

Naučite rasporediti svoj posao: bolje ćete raditi posao i manje ćete se umoriti.