Nezdrav način života je dio loše obrazovanih ljudi

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 16:06

Leo Boqueria se često naziva čovjekom orkestra. Znanstvenik, kardiokirurg, javna osoba, učitelj, promicatelj zdravog načina života, predsjednik javne organizacije "Liga zdravlja nacije" i jednostavno društvena osoba rado je podijelio svoja iskustva i recepte za zdrav način života.

Doktor o zdravom načinu života:

- Reći da je moguće odjednom učiniti naciju zdravom znači biti lukav. Nemoguće je učiniti apsolutno zdravim osobu koja puši 40 godina. Možete mu samo pokušati produžiti život. Ali možemo naučiti generaciju koja još nije opterećena lošim navikama da živi smisleno. I nije tako teško. Naše iskustvo pokazuje da jedna osoba koja je okrenuta na put zdravog života zapravo nije jedna osoba, to je 5-6 ljudi koje će natjerati da prestanu pušiti, piju, otvaraju prozore… Uostalom, nezdrav stil života je dio loše obrazovanih ljudi. Prije operacije nitko nije znao Jeljcina što je koronarna premosnica, a po broju srčanih bolesti naša je zemlja na listi vodećih… Nemamo običaj zanimati se za svoje zdravlje!

Znate li gdje u Moskvi ljudi žive najduže? U središnjem dijelu! Kad smo saznali, ostali smo šokirani: ovdje je najzagađeniji zrak, buka, gužva, veliki stres… I odlučili smo saznati koji je razlog ovom paradoksu. Ispostavilo se da većina ljudi s visokim obrazovanjem živi u središnjem okrugu Moskve - ljudi koji sebi ne dopuštaju da budu nepoštovani i odbojni. Osoba s visokim obrazovanjem jednostavno redovito pere zube, tušira se, promatra neku vrstu dnevne rutine, ne opija se, u pravilu, ne ubrizgava …

Javna osoba o zdravlju nacije:

- Kada su si Nijemci prije 35 godina postavili cilj unaprijediti naciju, za to su se stvorili svi uvjeti: puno traka za trčanje u raznim ustanovama, u parkovima - posebne staze za trčanje, bazeni, umjetna jezera itd. raspoloženje za zdrav način života traje do danas! Prije otprilike 3 godine bio sam u posjeti suborcu u Njemačkoj, ustao sam u 7 ujutro (srećom, mogao sam spavati) i svojim očima vidio kako Nijemci s nepromjenjivim osmjesima na licima ujutro bježe: debeli, mršavi, mladi, stariji - sve. Ovako počinje njihov dan. Možda je i zbog toga životni vijek tamo duži od našeg.

Sasvim smo prestali trčati, prestali hodati… Nemamo uvjete za to! Živim na Lenjinskom prospektu, oduvijek sam volio šetati, šetati … Prošetao sam od Lenjinskog prospekta do Gagarinovog trga. Trajalo je oko sat vremena naprijed-natrag. A bolji sport nisam mogao zamisliti! Sada pokušajte hodati Leninsky Prospektom - automobili su u 8 redova, drugo, smog, dim, i treće - u naše vrijeme fizički je nesigurno.

I nemoguće je ni pomisliti da negdje napravimo biciklističke staze!

Kad smo raspisali natječaj za promicanje zdravih stilova života za predsjedničku potporu, dobili smo 1600 projekata! Naši ljudi imaju puno ideja i postoji shvaćanje da je zdrav način života ono što nam sada treba. Ali iz nekog razloga, kada je u pitanju svakodnevno poštivanje jednostavnih pravila, mnogi ne mogu odoljeti iskušenju da budu lijeni, piju i jedu što god…

Bivši pušač o pušenju:

- Prestao sam pušiti kada sam već imao 20 godina iskustva kao pušač. I odmah je to učinio.

I čista me slučajnost potaknula na ovo. Bio sam mlad profesor, pušio kao parna lokomotiva, a na konzultacije mi je došao pacijent. Pričao sam s njim, zahvalio mi se i rekao: “Doktore, kad sam išla do vas, otišla sam do wc-a, oprala zube da ne pušem duhan sa sebe.. A imate ovdje…. dim se ispostavlja kao stup!" Odgovorio sam mu: "Ne uzimaj mi primjer!"

I ovaj mi je incident toliko pogodio da sam nakon njega odlučio prestati pušiti. I sada svim svojim liječnicima kažem: kako možete pušiti, znajući dobro da je to put do srčanog udara, hipertenzije, raka pluća itd.?..

Znanstvenik o prehrani:

- U rujnu prošle godine prestala sam jesti čokoladu koju sam konzumirala u ogromnim količinama: došla sam iz operacijske dvorane, pojela crnu čokoladu i radila još 5-6 sati. Bio je to svojevrsni doping. Ali s vremenom sam shvatio da to, vjerojatno, neće dovesti do dobra, i otišao na dijetu američkih astronauta, koja isključuje šećer, kruh, sol. Smršavio sam 9 kilograma, i osjećam se puno ugodnije nego prije, dok mi je apetit i dalje brutalan! Iako moja obitelj psuje, čini mi se da mi ovakva hrana dobro ide.

Ujutro u pravilu jedem svježi sir, dolazim iz operacijske sale - lagani jogurt ili kokošje jaje (koje je supruga skuhala i pažljivo strpala u moju aktovku). A kod kuće - već punopravna večera.

O meni:

- U ovaj svijet dolazim samo u jednoj ulozi: u ulozi kardiokirurga. Ponekad mi treba i do 16 sati dnevno. Sve ostalo proizlazi iz ovoga: moj znanstveni rad, društvena djelatnost… Jednom sam jednostavno osjetio da moram nešto reći ovom svijetu, jer mislim da se u njemu mnogo toga mora promijeniti. Vjerojatno, teško da mogu učiniti nešto globalno po tom pitanju. Ali uključite se u proces… zašto ne?

ja sam sretan. Taman kad su mi takve misli počele dolaziti, grupa aktivista počela je stvarati "Ligu za zdravlje nacije" (ja još nisam bio tamo). Tražili su da potpišem apel naciji. A onda se dogodio osnivački kongres i, neočekivano za sebe, izabran sam za predsjednika ove organizacije.

Kako se to razvijalo cijela je priča. U početku se pretpostavljalo da će "Liga" imati nekoliko ljudi koji će je navijati. Ali na kraju je, naravno, nitko nije počeo podržavati. Stoga se u početku sve uglavnom držalo na jednom entuzijazmu. No, unatoč tome, postupno smo postigli da je dobila određenu težinu, utjecaj. A sada ćemo, mislim, zajedno uspjeti postupno promijeniti svijest ljudi za koje je “zdrav način života” prazna fraza.

Optimist za opuštanje:

- Postoji mnogo načina za opuštanje osim onih koji su štetni po zdravlje.

Poznavao sam oca jednog od svojih suradnika, poznatog matematičara: doživio je 93 godine. Sa suprugom je plesao gotovo do smrti. I neizmjerno su uživali. Mislim da je ovaj hobi odigrao ključnu ulogu u činjenici da je proživio tako dug, sretan život.

Ako osoba nema drugih hobija osim pušenja i pijenja, onda je bezvrijedna. A kad jesu, onda sama po sebi nestaje potreba za štetnim metodama opuštanja. Evo jednostavnog recepta za razbijanje loših navika: steknite dobre navike.

Tu su lijepe žene, muškarci, klasična književnost, sport, glazba… - cijeli je svijet ispunjen bojama i sadržajima koje vidite na potpuno drugačiji način kada ste slobodni od štetnih ovisnosti. Ove boje i sadržaj najbolji su poticaj da počnete živjeti ispravno!