Top 5 moćnih svojstava melatonina protiv raka

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 16:06

Melatonin se naziva “pacemaker” našeg tijela. Ovaj hormon proizvodi epifiza. Melatonin igra važnu ulogu u endokrinom sustavu u cjelini. Također igra veliku ulogu u regulaciji imunološkog sustava…

Kada čujete "melatonin", prvo što vam padne na pamet je njegov učinak na zdrav san. Doista, melatonin se često uzima u obliku suplemenata kao neliječnički tretman za nesanicu i druge poremećaje spavanja. Međutim, melatonin, koji se proizvodi u našem tijelu, osim reguliranja sna, ima i mnoge druge funkcije. Potrebne razine ovog esencijalnog hormona u ljudskom tijelu mogu pomoći u prevenciji bolesti, uključujući rak dojke.

San je neophodan za proizvodnju melatonina

Melatonin se često naziva “pejsmejkerom” našeg tijela. Ovaj hormon proizvodi epifiza, mala, ali vrlo važna žlijezda skrivena u dubokom utoru između moždanih hemisfera. Epifiza proizvodi melatonin i igra važnu ulogu u endokrinom sustavu u cjelini.

Epifiza i melatonin odgovorni su za održavanje unutarnjeg tjelesnog sata., omogućujući mu da se na ovaj način snalazi u koje je vrijeme i koje doba godine. Interakcija između epifize i melatonina pomaže u regulaciji cirkadijalnih ritmova, kao i vrlo važnog "ciklusa spavanja". Melatonin utječe na gotovo sve stanice u našem tijelu i nalazi se u staničnim membranama, mitohondrijima i drugim dijelovima stanica.

Zanimljiva je činjenica da se dio melatonina također proizvodi u gastrointestinalnom traktu. Ovo se čini logičnim kada se toga sjetite melatonin igra veliku ulogu u regulaciji imunološkog sustava, a većina stanica imunološkog sustava nalazi se upravo u gornjem dijelu gastrointestinalnog trakta. Osim brojnih zadataka koje ovaj hormon obavlja u našem tijelu, stimulira imunološki sustav, ima protuupalno djelovanje i djeluje kao “tampon” za upalne reakcije. Melatonin može spriječiti komplikacije uzrokovane infekcijama, cjepivima, autoimunim reakcijama, te usporava starenje imunološkog sustava (imuni sustav tijela se istroši s godinama).

Ipak, pitanje kako starost utječe na proizvodnju melatonina izaziva određena neslaganja u glavnoj znanstvenoj zajednici. Neki istraživači postavljaju pitanje smanjuje li se proizvodnja melatonina prirodno kod ljudi u dobi od 50 godina. No, bez obzira na razlog tog pada u odrasloj dobi, postoji dovoljno dokaza da se razina melatonina smanjuje kod ljudi nakon 4 godine i da je razina melatonina povezana s fazama hormonskog razvoja (npr. pubertet).

Također je jasno da su poremećaji spavanja češći kod starijih osoba.nego u drugim dobnim skupinama, a nedostatak sna je glavni uzrok koji dovodi do iscrpljivanja zaliha melatonina u tijelu. Najveća količina melatonina se proizvodi noću i u potpunom mraku. Njegova proizvodnja se povećava neposredno prije "normalnog" vremena za spavanje i usporava se neposredno prije buđenja.

Vjerojatnost da tijelo neće moći proizvesti dovoljno melatonina za održavanje normalnog funkcioniranja i sprječavanje bolesti povećava se u sljedećim slučajevima:

• Kasno spavanje
• Korištenje elektroničkih uređaja neposredno prije spavanja
• Teški stres noću
• Ne spavati dovoljno
• Povremeni prekidi spavanja noću
• Neadekvatna kvaliteta sna (tj.spavati u theta ili delta stanju)
• Neuravnotežen ciklus spavanja zbog posla ili drugih čimbenika
• Nesanica

Elektromagnetsko onečišćenje: najveća prijetnja proizvodnji melatonina

Drugi razlog za iscrpljivanje rezervi melatonina u tijelu je izlaganje "elektromagnetskom onečišćenju", poznatom i kao štetno elektromagnetsko polje koje je stvorio čovjek. Kako raste broj mobilnih tornjeva i dalekovoda velike snage, a naše društvo u cjelini postaje sve ovisno o bežičnom internetu, elektromagnetsko onečišćenje doista postajejedna od najozbiljnijih prijetnji ljudskom zdravlju na globalnoj razini. Nacionalni toksikološki program Nacionalnog instituta za zdravlje SAD-a trenutno provodi studiju vrijednu 25 milijuna dolara kako bi ispitala kako korištenje mobilnih telefona iz blizine utječe na rizik od raka. Već je nekoliko rezultata pokazalo da postoji korelacija između izloženosti intenzivnom visokofrekventnom zračenju (s mobitela) i pojave rijetkih oblika raka mozga i srca. Možda će ovi rezultati dovesti do zaključka da korištenje mobitela izravno povećava rizik od raka, a taj rizik samo raste s intenzitetom zračenja.

Zračenje mobitela, električnih vodova, wifi usmjerivača i drugih električnih uređaja kao što su budilice i sušila za kosu potiskuju proizvodnju melatonina u epifizi. Prema studiji sa Sveučilišta u Kaliforniji, Berkeley, elektromagnetno polje od 12 miligausa ili 60 Herca može blokirati tjelesnu proizvodnju melatonina (obično zračenje od 60 Herca dolazi iz računala). Elektromagnetsko onečišćenje također može poremetiti signalni sustav melatonina, koji je neophodan za prevenciju raka. Ako stanična signalizacija melatonina ne funkcionira ispravno, stanice raka će nastaviti rasti.

Elektronički uređaji nalaze se posvuda u našim domovima i uredima, ali elektromagnetska polja koja stvaraju opasna su po zdravlje.

Što su elektromagnetska polja i zašto imaju tako negativan utjecaj na zdravlje?

Elektromagnetska polja nisu sama po sebi ni dobra ni loša. Oni su svuda oko nas, čak i ako ih ne vidimo. Prirodna elektromagnetska polja igraju ključnu ulogu u povezivanju Zemlje i svemira. Održavaju ispravan "režim" planeta, vremena, oceana i naših tijela, neophodan za prosperitet samog života!

Kao i svi živi organizmi, ljudsko tijelo je također električni sustav. Da bismo održali optimalno zdravlje, moramo biti u "rezonanciji" sa Zemljom. I Zemlja i naša tijela rezoniraju na frekvenciji koja je tisućama godina bila otprilike 7,8 herca. Uređaji koje je napravio čovjek također emitiraju elektromagnetska polja. Problem je što se frekvencijski raspon, intenzitet i oblik ovih emisija razlikuju od prirodnih (prirodnih) polja i nisu u skladu sa životom. Prevelike su ili neravne (ili oboje) da bi podržale život. Ako smo stalno izloženi elektromagnetskom zračenju, naše zdravlje je u konačnici ugroženo, a posljedice mogu biti katastrofalne.

Kada je riječ o proizvodnji melatonina, intenzivno izlaganje elektromagnetskom zračenju, posebice “plavom svjetlu” s mobitela i ekrana računala, može stvoriti začarani krug. Kao što je već spomenuto, elektromagnetsko zračenje blokira proizvodnju melatonina. Zauzvrat, to utječe na obrasce spavanja. Što manje spava tijelo, manje se proizvodi melatonin.… Što je manje melatonina, to je san gori i tako dalje. Dakle, bez ikakvih vidljivih znakova, osoba upada u ovaj začarani krug, što dovodi do bolesti.

Odnos između razine melatonina i raka

Utvrđen je odnos između niske razine melatonina i raznih kroničnih bolesti. Na primjer, Harvard School of Public Health, u suradnji s drugim institucijama, proveo je istraživanje u kojem je sudjelovalo gotovo 750 žena. Ova studija je pokazala da što je niža razina melatonina, to je veći rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.

Brojne druge studije potvrdile su da razina melatonina u tijelu također utječe na rizik od raka. Melatonin je klasificiran kao citotoksični hormon, tj. tvar koja ima toksični učinak na patogene stanice (koje izazivaju bolesti). Melatonin je također poznat kao supresor tumora za mnoge vrste raka, uključujući rak dojke.

Godine 2015. časopis Endocrine-Related Cancer objavio je studiju koja uključuje skupinu ljudi koji rade noću pod umjetnom rasvjetom. Cilj istraživanja bio je razumjeti kako ova stanja utječu na proizvodnju melatonina i rizik od raka dojke. Rezultati istraživanja pokazali su visoku učestalost raka dojke u ovoj skupini. Jedan od razloga je i sposobnost melatonina da potiče regulaciju enzima metabolizma estrogena, kao i "gena sata".

Melatonin također ima i druge funkcije koje mogu pomoći u prevenciji raka:

1. Melatonin čini da stanice raka zaspiju.

   Slavni istraživač raka dr. David E. Blask otkrio je da melatonin ima sposobnost suzbijanja razvoja raka dojke, doslovno stavljajući stanice raka u hibernaciju. Otkrio je da noćne razine melatonina u krvi mogu usporiti rast raka dojke za 70%!

   “Noćni melatonin je snažan supresivni signal za rak dojke. 90% ljudskih karcinoma dojke ima specifične receptore za ovaj signal”, kaže dr. Blask.

2. Melatonin pomaže u regulaciji estrogena.

   To čini smanjenjem gena osjetljivih na estrogen. Melatonin ne ostavlja mjesta za štetne "ksenoestrogene" i sprječava višak estrogena inhibirajući estrogen u fibroblastima masnog tkiva. Fibroblasti iz masnog tkiva tvore gustu masu oko malignih epitelnih stanica dojke. Kako je pokazala studija koju su 2012. godine proveli australski znanstvenici, oni su glavni izvor estrogena u tumorima dojke kod žena u postmenopauzi.

3. Melatonin potiče smrt stanica raka.

   Taj se proces naziva "apoptoza", a u njemu melatonin djeluje kao katalizator, inhibirajući aktivnost određenih vrsta proteina i signalnih putova. To je potkrijepljeno studijom iz 2012. u Kini i drugim studijama.

Rad noću i puno umjetnog svjetla može smanjiti proizvodnju melatonina, što povećava rizik od raka dojke.

1. Melatonin stimulira imunološki sustav.

   Kao što je već spomenuto, ovaj čimbenik sam po sebi je od velike važnosti za prevenciju (pa čak i liječenje) raka dojke i drugih bolesti. Melatonin je prirodni antioksidans i pomaže u povećanju proizvodnje T-pomoćnih stanica u tijelu. Prema studiji iz 2011. u Indiji, melatonin može pomoći osobama koje pate od raka dojke, hepatocelularnog karcinoma i melanoma. Budući da melanin smanjuje oksidativni stres, uzimanje melatonina kao dodatka prehrani pod nadzorom liječnika naturopata može biti učinkovit protokol za smanjenje učinaka kemoterapije i zračenja.

5 načina za povećanje razine melatonina

Jeste li sada uvjereni da je melatonin jedan od najvažnijih hormona u našem tijelu? Jeste, i možete prirodno povećati razinu melatonina na sljedeće načine:

1. Treba puno sna,

   i pobrinite se da vam san bude dobar! Vjeruje se da se najdublje opuštanje postiže u stanju delta sna. Također, u tom se stanju odvija većina procesa oporavka. Kako biste postigli najdublje stanje sna, pobrinite se da soba u kojoj spavate bude što tamnija. Čak i mala količina svjetlosti iz noćnog svjetla ili budilice može smanjiti proizvodnju melatonina.

2. Smanjite izloženost bežičnom zračenju.

   Sada kada znate koliko štete bežično zračenje može naštetiti vašem tijelu, odnosno proizvodnji melatonina, smanjite svoju izloženost zračenju bežičnih mreža i mobilnih telefona. Noću isključite wifi usmjerivače i nikada nemojte držati mobilni telefon blizu glave (umjesto toga pokušajte govoriti na spikerfonu). Također pazite da u blizini vašeg kreveta nema električnih utičnica ili transformatora. Ako je vaš dom opremljen bežičnim pametnim brojilima s daljinskim očitanjem podataka, zamijenite ih običnim brojilima. Možda će vaša tvrtka za opskrbu električnom energijom biti protiv takve odluke i, nažalost, čak vam može izreći mjesečnu kaznu, ali to se isplati u smislu održavanja vašeg zdravlja. Zapamtite da imate pravo odustati od instaliranja pametnog mjerača.

3. Prestanite koristiti računalo barem sat vremena prije odlaska u krevet.

   Televizori, elektronički uređaji i računalni monitori emitiraju svjetlo u plavom spektru. Plavo svjetlo može biti od pomoći tijekom dana jer potiče koncentraciju, raspoloženje i reakciju. No noću može ometati zdrav san. Plavo svjetlo može uvelike utjecati na obrasce spavanja i proizvodnju melatonina, pa ga treba izbjegavati nakon zalaska sunca. Ako morate raditi za računalom noću, koristite filter koji prigušuje svjetlo na ekranu. Još bolje, ugasite računalo i TV barem sat vremena prije spavanja i čitajte malo na blagom svjetlu (po mogućnosti crvenom ili narančastom). Također, vruća kupka, tuširanje i slušanje tihe glazbe prije spavanja mogu povećati vaše šanse za zdrav noćni san.

Elektromagnetsko onečišćenje inhibira proizvodnju melatonina. Poduzmite sve moguće korake da smanjite izloženost elektromagnetskim poljima u svojoj spavaćoj sobi.

1. Smanjite razinu stresa.

   Normalno, tijekom dana, razina kortizola obično naglo raste i ostaje visoka. Noću bi kortizol trebao doslovno hibernirati, ustupajući mjesto melatoninu. Ali ako je razina melatonina općenito niska, tada nastaju problemi, naime, razina glukokortikoidne signalizacije (tj. stanične signalizacije kortizola) raste noću.

Posebno pokušajte izbjegavati stresne situacije noću, jer takve situacije izazivaju nagli porast kortizola u pogrešno vrijeme. To potvrđuju studije u kojima sudjeluju ljudi koji rade u smjenama.

Vodite li težak razgovor s članom obitelji ili kolegom? Pričekajte jutro kada je vaše tijelo pravilno podešeno i spremno nositi se s svakodnevnim stresom bez veće štete. Također, steknite naviku svakodnevnog protokola upravljanja stresom.

Danas je svima potrebno! Meditirajte, hodajte ili radite vježbe disanja. Idealno je takve vježbe provoditi svakodnevno 20-30 minuta. No, čak 5-10 minuta dnevno postupno će naučiti vaš mozak da se smiri, a tijelo opusti, uslijed čega na scenu stupaju obnavljajući hormoni (uključujući melatonin).

Pokušajte izbjeći stresne situacije i teške razgovore neposredno prije spavanja, jer oni mogu izazvati skok kortizola.

1. Dodatak prehrani.

   Za one koji imaju vrlo niske razine melatonina ili su izloženi kroničnom stresu koji ne pogoduje oporavku, uzimanje suplemenata melatonina neko vrijeme može pomoći. Ako razmišljate o uzimanju dodatka prehrani, preporučam da prvo provjerite razinu melatonina, a zatim se na temelju rezultata ispitivanja posavjetujete sa svojim naturopatom.

Može li višak melatonina štetiti vašem zdravlju?

Kratak odgovor je ne. Kao što dr. Blask piše:

“Prema istraživanjima, melatonin nije toksičan za ljudski organizam. Da bi se izazvala pospanost noću, dovoljna je vrlo mala količina, reda veličine tri desetinke miligrama. Ali predoziranja ne može biti. Ljudi su to uzimali u gramima. Najozbiljnija nuspojava bila je pospanost."

Dakle, iako ne može doći do predoziranja melatoninom, nema potrebe za uzimanjem velikih količina. Testirajte se. Ako su vam razine niske, poduzmite korake za povećanje proizvodnje melatonina noću, prirodno ili uz pomoć dodataka prehrani.

Kako je nedavno objavljeno na Nacionalnom javnom radiju, gotovo 60 milijuna Amerikanaca ima problema sa spavanjem, posebno žena i ljudi starijih od 65 godina. To sugerira da dosta ljudi u SAD-u može imati nizak melatonin! Nemojte podcjenjivati važnost razine melatonina. Održavanje ovog vitalnog hormona u tijelu jedan je od najboljih načina za prevenciju bolesti, uključujući rak dojke.