O razlozima ovisnosti o TV serijama

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-07 16:26

Zahvaljujući platformama za streaming, dobili smo pristup nekoliko stotina serija koje možemo gledati u jednom sjedenju, a mnoge ih gledaju kako pijanče – na engleskom se ovaj fenomen naziva binge watching. Nekoliko je razloga zašto je gledanje TV emisija najprije ugodno, a zatim uranja u ponor emocionalnog preopterećenja – a ti su mehanizmi vrlo slični djelovanju droga.

Shvatili smo što se događa s mozgom kada započnemo još jedan maraton na Netflixu i kako odgovorno gledati TV emisije.

Anketa Netflixa pokazala je da 61% korisnika redovito gleda 2 do 6 epizoda serije odjednom, dok je druga studija pokazala da većina korisnika Netflixa također radije gleda epizode halapljivo, umjesto da protežu užitak - ljudi u prosjeku završe s gledanjem. jedna sezona emisije u tjednu.

Prema podacima, 361.000 ljudi pogledalo je svih devet epizoda 2. sezone Stranger Things prvog dana.

Naravno, nitko to ne bi učinio da mu se ne sviđa: 73% sudionika u istom istraživanju s Netflixa izvijestilo je o pozitivnim emocijama povezanim s pijanim gledanjem TV emisija. U isto vrijeme, međutim, gotovo svi ovi ljudi izjavili su da se osjećaju iscrpljeni na kraju maratona serije, a također i preopterećeni na kraju epizoda za gledanje. Općenito, gledanje epizode za epizodom, bez zaustavljanja ili prekidanja, je ugodno, ali zašto?

Razlog broj 1: ovisnost o užitku

Dr. René Carr, klinički psiholog, kaže da je to zbog kemikalija koje se oslobađaju u našem mozgu – i opet pozdrav dopaminu. Ova kemikalija tijelu osigurava prirodnu unutarnju nagradu u obliku užitka, a stalno sudjelovanje u jednoj ili drugoj ugodnoj aktivnosti samo pojačava učinak.

Oslobađanje dopamina svojevrsni je moždani signal koji tijelu prenosi informacije iz kategorije "Gledajte prijatelje po šesti put - dobro, morate nastaviti tako!" … Kada gledate svoju omiljenu TV seriju, mozak neprestano proizvodi dopamin, a tijelo doživljava neku vrstu droge: čovjek stvara i doživljava pseudo-ovisnost o seriji, jer ima žudnju za dopaminom.

Razlog broj 2: emocionalna povezanost

Sama količina vremena uronjena u živote likova također potiče želju da se zaglavi na ekranu. Prema Gayani De Silvi, doktorici medicine i psihijatru, mozak kodira sva iskustva, bilo da su gledana na televiziji, doživljena uživo, pročitana u knjizi ili zamišljena kao "stvarna" sjećanja.

Kao rezultat toga, prilikom gledanja filma ili TV serije aktiviraju se ista područja mozga kao i kod gledanja stvarnog događaja - osoba je uvučena u priče, vezuje se za likove i stvarno brine o rezultatima sukoba na ekranu.

Postoji nekoliko oblika angažmana koji potiču čvršću vezu s likovima, što u konačnici utječe na to koliko podlegnemo iskušenju da pogledamo cijelu predstavu:

• "Identifikacija"- ako se vidimo u liku serije i serija ima mnogo uloga i mogućnosti za prepoznavanje velikih skupina ljudi, bit će popularna.
• Pusta želja- kada zapleti i likovi nude priliku za let fantazije i uronjenja u svijet u kojem gledatelj želi živjeti (ne nužno stvaran). U ovom slučaju, poistovjećivanje sa snom, moći, prestižem ili uspjehom čini gledanje emisije ugodnim.

• "Parasocijalna interakcija"- jednostrani odnos u kojem gledatelj osjeća blisku povezanost s glumcem ili likom u TV emisiji. Ako ste ikada pomislili da biste vi i vaš omiljeni lik mogli biti najbolji prijatelji u stvarnom životu, vjerojatno ste iskusili ovu vrstu uključenosti.

• "Uočena sličnost"- format u kojem gledatelj uživa u iskustvu “znam što je to”. Ono što se događa na ekranu potvrđuje osobno iskustvo i bolno poznato: privlače vas, primjerice, emisije s jakom ženskom ulogom, jer je često preuzimate, primjerice na poslu.

Gledatelj također doživljava zadovoljstvo sudjelovanja (pa čak i emocionalne kontrole) u priči na ekranu.

Na primjer, u studiji iz 2008. psiholog sa Sveučilišta Princeton Uri Hasson promatrao je mozak ispitanika pokazujući im četiri različita videoisječka - iz serije Curb Your Enthusiasm Larryja Davida, The Good, Bad, Ugly Western Sergia Leonea, kratkog filma Hands Up Alfreda Hitchcocka.”I 10-minutni nemontirani video s nedjeljnog jutarnjeg koncerta u parku u New Yorku. Hasson je želio vidjeti hoće li gledatelji reagirati na isti način na ova četiri videa: na kraju je koncert dao samo 5% sličnih recenzija, Larry David - 18%, Leone - 45%, a Hitchcockov film izazvao je korelirani odgovor mozga od 65%.

Na temelju ovih rezultata, Hasson je zaključio da što je više "kontrole" nad gledateljem u videu, to je publika pažljivija i osjetljivija. Drugim riječima, ako se gledateljima pokaže na što se treba usredotočiti - a Hitchcock je bio majstor ove tehnike - to pokreće sličan on-off odgovor u istim regijama mozga različitih ljudi.

Zbog toga su ljudi ovisni o gledanju desetaka epizoda svojih omiljenih emisija zaredom - to je dokaz kvalitete programa i koliko su studiji za snimanje postali dobri po pitanju hobija publike.

Razlog #3: Smanjenje razine stresa

Prekomjerno gledanje TV emisija nudi privremeni bijeg od rutine koja može biti alat za upravljanje stresom. Prema Johnu Mayeru, doktoru znanosti i kliničkom psihologu, "svi smo izloženi stresu zbog prirode današnjeg svijeta u kojem nas neprestano napadaju informacije." Teško je isključiti um i apstrahirati se od stresa i pritisaka svakodnevnog života – i u tom smislu, gledanje TV emisija epizodu za epizodom može postati svojevrsni zid koji sprječava mozak da razmišlja o stalnim stresorima.

Osim toga, prekomjerno gledanje može vam pomoći da uspostavite društvene veze s drugim ljudima - onima koji su gledali istu seriju kao i vi. Na kraju krajeva, ovo iskustvo pruža nove teme i razlog za razgovor s drugim ljudima. Gledanje popularnih TV emisija može učiniti da se osjećate kao da ste dio zajednice i izgradite važan osjećaj pripadnosti.

Konačno, gledanje emisije s likom ili pričom koja na neki način rezonira s vašom dnevnom rutinom također može imati pozitivan utjecaj na stvarni život. Ako vam je omiljeni lik virtualni uzor ili ako sadržaj emisije pruža priliku da upoznate zanimljivu stranu života, to može biti od pomoći. Iako je većina likova i scena u seriji pretjerana zbog dramatičnog učinka, oni ipak mogu biti dobri praktični primjeri.

Što se događa kada predstava završi

Jeste li se ikada osjećali tužno nakon završetka serije? Nije iznenađujuće, kada završimo s gledanjem emisije, zapravo žalimo zbog gubitka. U psihologiji se to naziva situacijska depresija: stimulirana je prepoznatljivim, opipljivim događajem i karakterizira je stvarno potiskivanje moždane stimulacije, kao i kod drugih oblika depresije.

U studiji Sveučilišta u Toledu, 142 od 408 sudionika identificiralo se kao obožavatelji maratonskog gledanja serije – a ista skupina prijavila je višu razinu stresa, tjeskobe i depresije od onih koji seriju nisu željno gledali. Ono što se u kontekstu navedenog čini čudnim – da gledanje prekomjernog alkohola može smanjiti stres – međutim, ispitivanjem serijskih navika ovih ljudi, nije teško razumjeti zašto one počinju utjecati na mentalno zdravlje.

Konkretno, osim ako ne gledate TV emisije s prijateljem, cimerom ili partnerom, iskustvo može brzo postati izolirajuće. Ljudske odnose, nažalost, prilično lako zamjenjuju televizija i druge tehnologije. A budući da su ljudi programirani da stvaraju društvene veze, kada se isključimo iz stvarnog društva i previše se povežemo s ljudima na TV-u, na kraju doživljavamo emocionalnu glad.

Dakle, ako se odlučite za noćni izlazak na Netflixu umjesto susreta s prijateljima i obitelji, to je snažan signal da vam navika ide loše.

Konačno, gledanje streaming medija izravno je povezano s lošom kvalitetom sna - efekt koji se ne vidi u tradicionalnim serijskim formatima, gdje se nove epizode objavljuju samo jednom tjedno. A svi znamo da nedostatak sna može utjecati na vaše cjelokupno zdravlje i povećati vašu sklonost srčanim bolestima, visokom krvnom tlaku i pretilosti.

Kako odgovorno gledati TV emisije?

• Ključ za ugodan život u svijetu beskrajnih TV emisija je postavljanje parametara za TV vrijeme, što može biti nezgodno. Na kraju, osim užitka, često idemo i u serijsko pijanstvo kako bismo psihološki dovršili prethodnu epizodu - za to rade sve vrste umjetničkih tehnika u stvaranju priče, tijekom koje se junak suočava s teškom dilemom ili posljedice njegovih ili tuđih postupaka, ali u ovom trenutku priča završava, ostavljajući rasplet otvorenim. na kraju epizoda i sezona.
• Ako postavljanje vremenskog ograničenja ne uspije, možete postaviti ograničenje na broj epizoda - na samom početku, prije nego što sjednete ispred ekrana. Pokušajte postaviti određeni broj epizoda za gledanje, ali gledajte samo prvu polovicu epizode koju ste odredili kao posljednju: obično će tijekom tog vremena epizoda odgovarati na pitanja iz prethodne epizode, a vi ćete imati dovoljno psihološke potpunosti da osjetite ugodno gašenje televizora.
• Pobrinite se da uravnotežite prekomjerno gledanje s drugim aktivnostima: nakon što pogledate nekoliko epizoda, razgovarajte s prijateljima ili učinite nešto zabavno. Stvaranjem dodatnog izvora užitka manja je vjerojatnost da ćete postati ovisni o emisiji.