Ono što vaš mozak voli i mrzi

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 16:06

Koji je glavni alat za IT stručnjaka? Računalo? ja mislim drugačije. Prije svega radimo glavom. Kako mozak radi? O tome nam iz nekog razloga ne govore u školi, na fakultetu i na poslu, ili nam govore vrlo malo. Da biste učinkovito radili, ne samo da morate biti u stanju savršeno koristiti potreban softver, već i znati kako prilagoditi svoj mozak za rad.

Mozak voli

1. Posebna namjena … Čim za sebe formulirate određeni cilj, zadatak, čuda će odmah početi. Bit će sredstava, mogućnosti i vremena za njegovu provedbu.

A ako ste, nakon što ste postavili glavni cilj, u mogućnosti da ga razbijete na komponente, i mirno, postupno, neprestano, korak po korak ćete ih ispuniti - niti jedan problem vam neće odoljeti.

2. Pozitivne emocije … Emocije su kratkoročne subjektivne reakcije osobe na svijet oko sebe (radost, ljutnja, sram itd.). Osjećaji - stabilan emocionalni odnos prema drugim ljudima, pojavama. Osjećaji su povezani sa sviješću i mogu se razvijati i poboljšavati.

Emocije su uzbudljive - povećavaju vitalnu aktivnost osobe i depresivne - odnosno potiskuju životne procese. Pozitivne emocije motiviraju osobu na akciju. Oni proizlaze iz zadovoljstva. Počnite tražiti jednostavne životne radosti – i u mozgu će početi stimulacija – otpuštanje u tijelo velikih doza endorfina, hormona užitka, što znači zadovoljstvo, a samim time i pozitivne emocije koje uzbuđuju i povećavaju vašu vitalnu aktivnost, te omogućuju misaoni procesi teče mirno, stvaraju dobro raspoloženje i pozitivno raspoloženje za svijet. Ljudska je priroda tražiti radost – to nije imenovani instinkt za samoodržanjem.

3. Kretanje i svjež zrak … Na svježem zraku krv je aktivnije zasićena kisikom, brže prenosi kisik i prehranu do moždanih stanica, intenziviraju se procesi oksidacije i metabolizma, oslobađa se toliko potrebna energija, rađaju se novi biokemijski spojevi. Mozak nas tjera da se krećemo kako bismo spasili sebe i sebe, naravno. Dajte zadovoljstvo razmišljati, stvarati, rješavati složene probleme, imati sjećanja.

Nema kretanja svježeg zraka, krv se ukiseli – mozak se “kiseli”.

4. Jednostavna hrana u umjerenim količinama … Jednostavnu hranu je lakše dobiti, pripremiti i probaviti. Mozak kaže (ako ga želiš čuti): druže, 50% energije koju tijelo primi se troši na vid, 40% na probavu i dezinfekciju toksina iz hrane, a samo 10% ostaje na kretanje, rad mentalni i živčani sustav, borba protiv milijardi mikroba. Ako jedemo cijelo vrijeme, kada ćemo razmišljati?!

Korisno je jesti juhe – poboljšavaju probavu, metabolizam, brže pune želudac, što daje osjećaj sitosti uz manju količinu hrane.

5. Spavaj, odmori se … Mozak, kao i cijelo ljudsko tijelo, treba odmor. Kod tjelesnog napora odmor je mentalna aktivnost, kod intelektualnih - tjelesne vježbe, od moralnog umora - mijenjanje mjesta.

Dobar odmor je san. Spavanje je najtajanstvenije stanje čovjeka, bez sna čovjek ne može živjeti, iako se san naziva "mala smrt".

U snu se svijest isključuje, ali osoba nastavlja misliti, njegovo razmišljanje se mijenja i poštuje druge zakone. To je zbog činjenice da u snu podsvijest dolazi do izražaja. Mozak analizira što se dogodilo tijekom proteklog dana, strukturira to na novi način i daje najvjerojatniji ishod. Taj je rezultat, možda, davno predviđen, ali svijest ga nije prihvatila, gurnut je u podsvijest i izvučen odatle u snu.

Pretpostavlja se da se mozgu može dati instalacija za noć: napraviti predviđanje, odluku, izlaz, zaključak, samo ugodan san. Nepotrebne dojmove, opsesivno stanje "ispere noćni zaštitni val" mozga. Ljudi koji stalno imaju proročke snove najvjerojatnije su dobri analitičari.

6. Ovisnost … Mozak se ne može trenutno prilagoditi drastično promijenjenim vanzemaljskim okolnostima: novim životnim uvjetima, novom poslu, studiju, mjestu stanovanja, tvrtki, hrani, novim ljudima. U bilo koju aktivnost ulazite postupno, mirno, navikavajući se na nju. Svaki dan, radeći najbolje što možete, postići ćete nemoguće. Navika učenja i rada razvija se postupno i neprestano. Iznenadno razumijevanje i uvid uvijek pretpostavlja znanje, ne mora uvijek biti potpuno svjesno.

Često roditelji, učitelji, šefovi, voljeni (a ponekad i mi sami), ne shvaćajući svu složenost ovisnosti, zahtijevaju od nas (a mi od drugih) trenutni rezultat. Ne ide to tako. Najbolje je ne krenuti, smiriti se, reći dobrodušno sebi ili drugima – ne odjednom, "čekajte djeco, samo dajte vremena, imat ćete vjevericu, bit će zvižduk". I polako se počnite kretati, ubrzavajući kako se naviknete.

Mozak sam stvara stereotipe (navike, vještine, uvjetne reflekse). Stereotipno razmišljanje uvelike pomaže u životu - nema potrebe za ponovnim rješavanjem standardnih problema. Svaki dan, izvodeći iste radnje, pretvaramo ih u naviku, vještinu, vještinu, uvjetovani refleks. Ne uključiti mozak da luči slinu pri pogledu na limun, zatvoriti ulazna vrata, slavinu, oprati suđe, trgnuti se od oštrog zvučnog signala automobila, kliknuti križić kada trebaš zatvoriti prozor programa.

Instinkt i malo životnog iskustva tjeraju nas da od djetinjstva stvaramo stereotipe o prijateljima, neprijateljima, ljubavnicima. Pomaže u "moru ljudi" izabrati nekoga, okupiti svoj tim i tu stati, oslobađajući vrijeme i energiju za druge životne ciljeve. Stereotipi pomažu u komunikaciji sa strancima, slaganju s roditeljima, odgoju djece.

6. Sloboda … Čak i ako je ograničena instinktom samoodržanja i društvenim pravilima koja su korisna prije svega nama samima. Sloboda je neovisnost od strahova i stereotipa. Naravno, potrebni su nam stereotipi u obliku bezuvjetnih i uvjetovanih refleksa - nećemo, nakon što smo se opekli, drugi put gurnuti ruku u vatru - boli! Ali ako okolnosti zahtijevaju da pokažete svoj prezir prema boli i smrti - spalite desnu ruku, kao rimski "vojni" Muzio Scovola. I ne bojte se razmišljati na svoj način i na nov način; branite svoj način razmišljanja, svoj život, svoj izgled, svoje najmilije. I nemojte kriviti cijeli svijet za nerazumijevanje i nepriznavanje vas "sve to izvanredno". I dopustite drugima da budu drugačiji od vas, da imaju svoj način razmišljanja, pogled na život.

7. Stvaranje - sposobnost mozga da, koristeći se i oslanjajući se na staro, stvara novo, svoje, različito. Kreativnost je omiljeno djelo mozga, čini nas srodnim Bogu, čini nas bogovima. Kreativnost u obliku znanosti proučava, opisuje, objašnjava svijet oko sebe i čovjeka, iznosi ideje, pronalazi načine i sredstva da ih pretoči u život, gleda u budućnost i spreman je promijeniti je na bolje.

Kreativnost u obliku umjetnosti - kombinirajući rad i emocije, odražava stvarnost u umjetničkim slikama. Umjetnost spaja ljude: pisac, dijeleći svoj život, osjećaje, opisujući druge ljude, pokazuje da nismo sami u svojim iskustvima. Umjetnik nudi da pogledamo kako okolina, mi sami možemo biti lijepi ili ružni. Glazbenik zvukovima svog srca tjera našu dušu da odgovori kaminom.

Umjetnost budi našu maštu, obogaćuje naš unutarnji svijet, pomaže vidjeti svijet u drugačijem svjetlu. Umjetnost stvara ideale.

8. Dijeljenje, sijanje, ćaskanje, grljenje … Život je stalna dioba stanica, stalan metabolizam i distribucija informacija. Rad živčanih stanica mozga neurona je "ljubav". Neprestano se "grle", dodirujući dendrite (procese, "ruke") jedni drugima, neprestano prenose energiju (živčane impulse) informacije o svemu (biokemijskim spojevima). Štetno je ne dijeliti, ne možete zahtijevati, to je zbunjujuće. S glavom trebaš biti prijatelj, s ljudima trebaš biti prijatelj.

To je bit mozga – on stalno treba primati informacije i vraćati ih.

Mozak ne voli

1. Strah … Depresivna, potiskivanje životnih procesa emocija. Kada osjetimo strah, preuzima instinkt samoodržanja, moždane zone, skupine živčanih stanica ne mogu se uključiti u mentalnu aktivnost. Osoba je lišena kreativne misli.

Stalno smo zabrinuti za hranu, za voljene, za bol (bolest, izdaja, smrt) za život (rat, tsunami, budala-boss, revolucije, tečaj dolara, susret s terminatorom) - t.j. pod stresom smo. Kako se nositi s tim:

• Bol i smrt moraju se prezreti.
• Poteškoće, ako se ne mogu izbjeći, moraju se ublažiti. U prevladavanju poteškoća nešto gubite, ali nešto svakako dobivate.
• Razvijati hrabrost, ponos i otpornost.
• Moramo si hrabro priznati da su problemi i nevolje neizbježni suputnici ljudskog života. Nisu ni prvi ni zadnji kojima se obraća.
• Vjeruj u sebe i u svoju svijetlu budućnost, ti si problem, a ne ona ti!

Strah je opasan za mentalno zdravlje i život. Ali jedan prilagodljivi oblik straha koji nam je potreban je oprez!

2. Jake emocije bilo koje vrste … Jake emocije dramatično inhibiraju sposobnost razmišljanja mozga. Velika radost i velika tuga mogu vam privremeno oduzeti sposobnost razmišljanja. Dugotrajno takvo stanje dovodi do bolne nemoći mozga.

Djevojke, ovo je za vas. Kada ste "histerični" (previše emotivni), vaš mozak se gasi. To je omogućilo da se kaže "Žene su budale!" No, već je dokazano da su ženski i muški mozak podjednako sposobni za obrazovanje, društvenu prilagodbu i politiku.

Različiti hormoni utječu na neurologiju – muškarci češće imaju disleksiju, shizofreniju i autizam. I ljepši spol pati od anksioznosti, depresije, poremećaja prehrane. Stoga, nemojte nametati ovo stanje svojim muškarcima – to ih doslovno čini budalama.

Kod muškaraca, logično razmišljanje, ne uključujući dijelove mozga odgovorne za emocije, muškarci mirno rješavaju problem. Kod žena je, naprotiv, razmišljanje katatim, t.j. rješavaju problem kroz prizmu sukobljenih emocija. To je njihova fiziologija, ne mogu drugačije. Ljudi, je li i vama dosta ovoga? Postoji izlaz: pomozite im da se smire: "šmek, šmek", "drži sladoled", "daj da zagrijem galebove", "pa smiri se! Riješit ću tvoj problem, idemo, prošetamo, razmislimo o tome”i tako dalje. itd. Glavna ideja: "Volim te, ali riješit ćemo problem kad se smiriš." I iznenadit ćete se kako žena sve može savršeno podnijeti.

Mehanizam emocija – prvo razumijevanje (situacije, pojave), zatim emocije. Ali, razumijemo li uvijek ispravno situaciju, druga osoba, ako lutamo u tri bora, ne razumijemo baš sebe. Prvo to treba mirno riješiti, a tek onda "emotivno".

3. Tama, samoća … Takvi uvjeti uključuju instinkt za samoodržanjem. Uobičajeni izvori cerebralnog tonusa se smanjuju i "mračne sile" negativnih emocija slobodnije lutaju u nezaštićenom mozgu (neprijatelj vreba u mraku; osoba je krdo stvorenje, samo je on opasan i strašan).

Usamljenost je teško psihičko stanje povezano s negativnim emocijama i nelagodom. No, samoća će blagotvorno djelovati na osobu ako je doživljavate kao dobrovoljnu samoću. Nedostatak komunikacije ne može biti katastrofa ako osoba ima kontakt, razumijevanje barem s nekim. Možda si na ovom svijetu samo osoba, ali za nekoga si cijeli svijet.

Odbacite nepotrebne stereotipe, dajte bilo kojoj svojoj državi točna imena koja vas podržavaju, umiruju, nose energiju koja vam je potrebna.

4. Stereotipi … Mozak stvara stereotipe, ali im i "dosađuje". Mozak se bori protiv stereotipa za samoodržanje "Želim misliti!" Mozak reagira na svaku promjenu u vanjskom i unutarnjem okruženju.

Postoje ljudi koji, nakon što potroše neko vrijeme na razvijanje osnovnih životnih ili profesionalnih vještina (idealno sve u djetinjstvu i adolescenciji), dovedu ih do automatizma, mogu ih izvesti, dopuštajući mozgu u ovom trenutku da rješava složenije ili kreativne zadatke (kuhar - kuhar, vozač - as, crtač - umjetnik, inženjer - izumitelj, dizajner izgleda - dizajner)

Stereotipi uništavaju naše odnose s ljudima: s prijateljima, s kolegama, s djecom, roditeljima, ljubavnicima, kada se ponašaju suprotno našim stereotipima. Nemojte se bojati napustiti stare ideje o ljudima. Stvorite nove stereotipe na temelju novih podataka („ne ustraj u gluposti!“). Neka se ljudi mijenjaju, budite drugačiji. I mirno i čvrsto, ne dopustite da vam se nametnu tuđi stereotipi o vama ako vam to ne treba.

Nikad se ničega ne boj, tvoje blago je s tobom, tvoj najpouzdaniji prijatelj je tvoj mozak!

Čuvajte svoje blago, proučavajte ga, zapamtite, mozak ima rezerve – ali to su rezerve. Mozak možete prisiliti da radi u ekstremnom načinu rada, ali će se kapacitet prilagođavanja iscrpiti. To također objašnjava pretjerano rani i intenzivan razvoj djece i njihove probleme s prilagodbom u društvu.

Članak je pripremljen na temelju različitih izvora, među kojima bih posebno istaknuo knjigu naše suvremenice, naše sunarodnjakinje, velike žene i velike znanstvenice, akademkinje, osnivačice Instituta za mozak Natalije Petrovne Bekhtereve. Knjiga se zove "Čarolija mozga i labirinti života".

Članak ne tvrdi da je potpun, ali ima za cilj potaknuti vaše zanimanje za mozak. Opisane stvari (što mozak voli, a što ne) osjetila sam na vlastitom iskustvu, a kada sam počela čitati o mozgu, uvjerila sam se da je znanost na mojoj strani:). Uzmite si vremena za čitanje o mozgu. Ovo vrijeme će se isplatiti kada budete mogli pravilno konfigurirati svoj glavni radni alat.

Izvor