Zašto ne završimo ono što smo započeli

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 16:06

Pokrenuvši nešto novo, osjećate se inspirirano i motivirano, a onda inspiracija negdje nestane, aktivnost počinje iritirati, odgađa se i na kraju uopće ne završava. Zvuči poznato? Tako se pojavljuju popisi propuštenih projekata, propuštenih edukacijskih tečajeva i hrpe nedovršenih knjiga.

Otkrivamo odakle dolazi navika nedovršavanja stvari i objašnjavamo kako je se riješiti.

Razlozi zašto ne možete dovršiti ono što ste započeli

1) Nedostatak jasnog cilja

Započinjanje nečega samo iz interesa nije dovoljna motivacija. Interes postupno nestaje, a s njim nestaje i želja da se nešto radi. Nerazumijevanje kakav rezultat želite postići i što postići po završetku dovodi do odgađanja.

2) Strah od negativne ocjene nakon završetka

Susan K. Perry, dr. sc., socijalna psihologinja i autorica knjige Writing in Flow: Keys to Enhanced Creativity, tvrdi da strah od presude ponekad može stati na putu da se stvari završe. Misleći da će rezultat biti negativno ocijenjen, usporavamo proces izvršavanja zadatka.

3) perfekcionizam

Stav "ili savršen ili ne" dovodi do činjenice da osoba odbija učiniti bilo što. Istraživač sa Sveučilišta British Columbia Paul L. Hewitt primjećuje da perfekcionizam nije želja za poboljšanjem projekta, veze ili posla općenito, već opsesivna želja da se ispravi nesavršeno ja. Kada se osoba boji pogriješiti i ne postići idealan rezultat, koji postoji samo u njegovoj mašti, on sam sebe tjera u okvire i stvara prepreke.

4) Apstraktna ideja ove lekcije

Prema teoriji konstruktivnih razina (CLT) u socijalnoj psihologiji, postoji odnos između psihološke distance i stupnja apstraktnosti u razmišljanju. Drugim riječima, udaljene objekte ili događaje percipiramo kao apstraktne, nematerijalne, dok bliske objekte možemo konkretnije okarakterizirati i vidjeti kako točno doći od točke A do točke B.

Percipirajući projekt kao nešto daleko, neostvarljivo, počinjemo ga provoditi dugo vremena, ne razumijemo u potpunosti njegovu bit i, sukladno tome, ne možemo ga dovršiti. No, projekt se može "približiti" ako ga detaljno razmislite, opišete sve detalje i željeni rezultat.

5) Nespremnost za prevladavanje poteškoća

U početku nam se stvar čini laka i inspirativna, ali kad se pojave prve poteškoće, sve počinje izgledati potpuno drugačije. Pogotovo ako niste spremni za njih.

Susan K. Perry, dr. sc., socijalna psihologinja i autorica knjige Writing in Flow: Keys to Enhanced Creativity.

Kako ipak naučiti stvari privesti kraju

1) Postavite konkretan, realan cilj

Prije nego se bacite na posao, iskreno odgovorite na pitanje: zašto ga uopće započinjete? Provjerite je li vaša glavna motivacija unutarnja. Želite li doista nešto učiniti prema svojoj osobnoj želji ili se odluka temelji na društvenim mišljenjima? Zapišite zašto ste započeli sesiju i koje rezultate želite dobiti. Jasno navedite svoj cilj (ne zaboravite da budete realni, konkretni i mjerljivi).

2) Predvidjeti potencijalne probleme i rješenja

Prepreke su manje zastrašujuće ako ste ih spremni prevladati. Razmislite o planu djelovanja, predvidite moguće probleme i načine za njihovo rješavanje. Odgovorite na sljedeća pitanja: S kojim se poteškoćama mogu suočiti? Kada vam je potrebna pomoć izvana? Koje resurse treba držati na zalihama? Na primjer, tijekom obuke suočeni ste s činjenicom da dugo ne možete svladati temu i riješiti problem - u ovom slučaju možete se obratiti mentoru iz obrazovnog programa ili vanjskom stručnjaku.

3) Izračunajte realne vremenske rokove

Nije neuobičajeno da pridošlice naprave "pogrešku u planiranju" koju su prvi opisali psiholozi Daniel Kahneman i Amos Tversky 1979. godine, definirajući je kao "sklonost podcjenjivanju količine vremena potrebnog za dovršetak budućeg zadatka zbog pretjerano optimističnih scenarija."

Kao rezultat toga, možete odustati od nečega jer je potrebno puno dulje za implementaciju nego što se prvobitno očekivalo. Rješenje je izračunati realne vremenske rokove i razmisliti koliko slobodnog vremena trebate imati.

4) Odustani od perfekcionizma

Već smo rekli da perfekcionizam može biti demotivirajući ako nemate sposobnost slijediti imaginarni “savršeni plan”. “Dopustite si s vremena na vrijeme pogriješiti i nemojte misliti da svi oko vas samo čekaju da pogriješite”, savjetuje profesorica sa Sveučilišta Massachusetts Amherst Susan Krauss Whitburn.

5) Pratite svoj napredak

Redovito bilježenje rezultata održava vas motiviranim dok vidite svoj napredak. “Važno je znati dokle ste stigli i koliko je još ostalo, inače zadatak izgleda kao beskrajan. Unaprijed definirajte tragove za koje znate da vam je ostalo sedamdeset pet, pedeset ili dvadeset pet posto posla”, kaže američka spisateljica i motivacijska govornica Barbara Sher u svojoj knjizi Odbijam birati.

6) držati se principa malih koraka

Pokušavajući učiniti sve odjednom, riskirate da na kraju nećete dobiti nikakav rezultat, jer rasipate svoje resurse i ne koncentrirate se. Djelujući postupno, obavljajući svaki dan malu količinu posla, približavate se cilju, dok ovakva metoda kretanja ne dovodi do prekomjernog rada, jer zahtijeva manje napora.

7) Predstavite jasan rezultat i podsjetite se na njega

Odgovorite na pitanja: što će vam ovaj projekt dati po završetku i kako će ova akcija promijeniti vas i vaš život? Na primjer, počnete učiti njemački jezik i zadate si cilj da za sedam mjeseci dosegnete razinu B1. Odlučite zašto to radite. Recimo da vam je potreban jezik za upis na inozemno sveučilište, jer želite unaprijediti svoje kvalifikacije ili raditi neko vrijeme u inozemstvu i steći novo iskustvo.