Kako kreativnost liječi kroničnu bol i liječi tijelo

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 16:06

Psihoneuroimunologinja Daisy Fancourt o utjecaju kulturnog života na našu dobrobit, korelaciji između čitanja fikcije i zdravog načina života te kako umjetnost pomaže u liječenju kronične boli

Stoljećima se raspravljalo ima li umjetnost autonomnu vrijednost. Tvrdilo se da se umjetnost stvara radi umjetnosti i da postoji isključivo radi užitka i estetskih iskustava. Međutim, mnoge studije sada počinju zaključivati da je to korisno za naše zdravlje i dobrobit.

Brojni su izazovi povezani s istraživanjem tijekom posljednjih desetljeća o tome kako umjetnost utječe na našu dobrobit. Jedna od njih je da su u okviru brojnih studija razmatrani posebni programi u kojima su ljudi namjerno sudjelovali u nekoj vrsti nove kreativne aktivnosti kako bi poboljšali određene aspekte zdravlja. Rezultati ovih studija su upečatljivi: zabilježila su impresivna poboljšanja mentalnog i fizičkog zdravlja, kao i kognitivnih sposobnosti. Međutim, često se radi o malim studijama, čiji uzorak možda nije reprezentativan za cjelokupno stanovništvo zemlje. Osim toga, u takvim se istraživanjima ljudsko zdravlje proučava u relativno kratkom vremenskom razdoblju.

Tako smo tijekom posljednjih nekoliko godina moj tim i ja istraživali javno dostupne podatke prikupljene diljem zemlje kako bismo vidjeli ima li kulturni život sličan učinak na naše zdravlje. Istodobno, usredotočili smo se na one slučajeve kada smo se kreativnošću bavili ne namjerno da poboljšamo zdravlje, već jednostavno iz vlastitog zadovoljstva. Konkretno, radili smo s podacima iz kohortnih studija koje su prikupljale informacije o tisućama sudionika, često praćene od rođenja. Svakih nekoliko godina istraživači su bilježili podatke o tisućama varijabli koje opisuju mentalno i fizičko zdravlje sudionika, obrazovanje, obiteljske prilike, financijski status, hobije i tako dalje. Mnoge od ovih nizova sastavio je University College London, a često sadrže pitanja o umjetnosti i kulturnom životu ispitanika. To znači da možemo formirati reprezentativan uzorak cjelokupne populacije, ispitati nekoliko desetljeća života naših odabranih ljudi i utvrditi je li njihov angažman u svijetu umjetnosti dugoročno utjecao na njihovo zdravlje.

Kreativnost i mentalne bolesti

Tijekom proteklih nekoliko godina uspjeli smo identificirati nekoliko zanimljivih obrazaca. Prvo, željeli smo se pozabaviti mentalnim zdravljem ljudi, budući da postoji toliko mnogo projekata o tome kako kreativnost može pomoći osobama s mentalnim poremećajima da se oporave ili barem nauče kako se nositi sa svojim simptomima. No, osim toga, željeli smo razumjeti može li kreativnost spriječiti razvoj mentalnih bolesti. Drugim riječima, ako vodite bogat kulturni život, može li to smanjiti rizik od razvoja mentalnih bolesti u budućnosti?

Proveli smo niz studija, posebno usredotočujući se na osobe starije od 50 godina, i testirali kako uključenost u svijet umjetnosti i kreativnosti smanjuje vjerojatnost depresije. Kao rezultat toga, došli smo do zaključka da takav odnos doista postoji. Naravno, moglo bi se tvrditi da se kreativnošću bave oni koji su već zdraviji i prosperitetniji od drugih, ali mi smo radili s velikim skupom podataka u kojem postoji mnogo varijabli koje opisuju različite aspekte života ljudi. To nam je omogućilo da u našu analizu uključimo sve ostale čimbenike koji bi mogli utjecati na rezultat. Na primjer, ako pogledamo odnos umjetnosti i depresije, u naše modele možemo uključiti socioekonomski status ispitanika, spol, stupanj obrazovanja, dostupnost posla, druga zdravstvena stanja, razinu tjelesne aktivnosti, koliko se često susreću s prijateljima, kako uključeni su u druge društvene interakcije. I možemo vidjeti ostaje li veza između kreativnosti i depresije, ovisi li o svim tim čimbenicima.

Naša analiza je pokazala da to ne ovisi. Koristili smo longitudinalni pristup da vidimo kada ispitanici razviju depresiju. Osim toga, proveli smo i niz drugih istraživanja, kada smo pronašli osobu s depresijom i spojili je s drugom koja joj je po svim čimbenicima bila gotovo potpuno identična, osim što nije imala depresiju. Ovaj pristup je također pokazao da umjetnost i kreativnost smanjuju vjerojatnost razvoja depresije.

Naravno, treba uzeti u obzir i činjenicu da ljudi u različitim vremenskim trenucima posvećuju različitu količinu pažnje umjetnosti i kreativnosti, pa očekujemo da će joj jedne godine posvetiti više, a sljedeće manje, ovisno o tome što drugo se događa u njihovim životima. Uspjeli smo analizirati te promjene i ponovno smo pronašli jasnu vezu između kreativnog angažmana i smanjenog rizika od depresije.

Osim toga, nedavno smo počeli provoditi simulacije interventnih istraživanja. To je posebno zanimljivo jer je terapije kao što je kreativnost na receptu teško istražiti: randomizirana kontrolirana ispitivanja velikih razmjera vrlo su skupa za provođenje, a prikupljanje podataka može potrajati mnogo godina. Kohortne studije omogućuju nam simuliranje eksperimenata. Naravno, ne možemo biti potpuno sigurni da bismo slične podatke dobili u stvarnim eksperimentima, ali ovaj pristup nam može dati neku ideju o situaciji, a to će smanjiti rizike pri razvoju novih studija.

Između ostalog, promatrali smo osobe s depresijom koje nisu imale posebne hobije i hobije. Ako nađu hobi, kako će to utjecati na depresiju? U sklopu ovog istraživanja simulirali smo situaciju u kojoj se kreativnost primjenjuje prema uputama liječnika: ako osoba pati od depresije, odlazi liječniku, a on ga šalje u neki lokalni kreativni krug, a to bi, nadamo se, trebalo pomoći mu u borbi s depresijom. Otkrili smo da ako osoba tijekom depresije pronađe novi hobi, vjerojatnost njenog izlječenja se udvostručuje. Ovo je još jedan aspekt odnosa između umjetnosti i mentalnog zdravlja.

Uloga kreativnosti u razvoju djeteta

Osim toga, istražili smo ponašanje djece. Otkrili smo da je veća vjerojatnost da će djeca koja su kreativna u osnovnoj školi imati više samopoštovanje u ranoj adolescenciji – a samopoštovanje je usko povezano s mentalnim zdravljem djece. Također smo primijetili da ako su djeca uključena u kreativne aktivnosti s roditeljima, to dodatno potiče njihovo samopoštovanje. Stoga je vrlo važno da roditelji budu kreativni sa svojom djecom, u obitelji.

Ali otkrili smo da učinci kreativnosti nisu ograničeni na jačanje samopoštovanja; ima i druge aspekte. Primjerice, ona djeca koja su uključena u kulturni život rjeđe će imati problema sa socijalizacijom tijekom adolescencije: manja je vjerojatnost da će imati problema s prijateljima, problema s učiteljima i drugim odraslim osobama, a vjerojatnije je da će se uspješno podvrgnuti socijalnoj prilagodbi, zatim pokazati prosocijalno ponašanje. Osim toga, kao i kod odraslih, ova djeca imaju manju vjerojatnost da će razviti depresiju i također imaju veću sklonost zdravom načinu života. Na primjer, često vidimo da mala djeca čitaju beletristiku gotovo svaki dan jer imaju vremena za čitanje knjiga: ta djeca često imaju zdravije navike. Otkrili smo da je manja vjerojatnost da će se u tinejdžerskim godinama odlučiti probati drogu ili pušenje te da su češće jeli voće i povrće svaki dan.

Zanimljivo je da smo otkrili da kreativnost i vještina nisu važni: sama kreativnost važnija je od svega drugog. Najvažnije je to učiniti. Opet, u svim ovim studijama utvrđeno je da je povezanost neovisna o svim drugim čimbenicima u životu. To nam pokazuje da umjetnost nije samo znak visokog socio-ekonomskog statusa. Sama uključenost u svijet umjetnosti vrlo je važna.

Kognitivna sposobnost

Mnogo smo razgovarali o mentalnom zdravlju, ali je također pronađeno kognitivno poboljšanje, a ovo je još jedan primjer kako nam intervencijska istraživanja mogu pružiti nevjerojatne podatke o tome kako kreativnost poboljšava našu dobrobit. Na primjer, ako osoba razvije demenciju, kako kreativnost može pomoći njenom mentalnom zdravlju, ponašanju, pamćenju, interakciji s drugima?

Otkrili smo da uključenost u svijet umjetnosti može usporiti kognitivni pad u starosti. Primjerice, brojna su istraživanja pokazala da je odlazak u muzej, umjetničku galeriju, kazalište ili na koncert povezan sa sporijim padom kognitivnih sposobnosti u starijoj dobi, što opet ne ovisi ni o svim ostalim životnim čimbenicima. kao s manjim rizikom od demencije. Ovi rezultati dobro se slažu s konceptom kognitivne rezerve, prema kojem postoji niz životnih čimbenika koji mogu pomoći u povećanju otpornosti mozga na neurodegeneraciju. Utvrdili smo da ovaj kulturni angažman potiče ljude da se uključe u kognitivno-stimulirajuće aktivnosti, kao i društvenu podršku, nova iskustva i priliku za izražavanje emocija, samorazvoj i poboljšane vještine. Svi ovi čimbenici dio su kognitivne rezerve i pomažu u održavanju plastičnosti mozga.

Ukratko, otkrili smo da je kulturna uključenost povezana s manjim rizikom od demencije. Također smo napravili korak dalje i ispitali rizik od demencije ili smrti od demencije: kulturna uključenost štitila je ljude u svim ovim slučajevima.

Utjecaj kulturnog života na tjelesno zdravlje

Konačno, istražili smo tjelesno zdravlje ljudi. Znamo da mnoge tjelesne bolesti – osobito one koje se razvijaju u starijoj dobi – mogu biti uzrokovane kombinacijom fizičkih i psihičkih uzroka. Dakle, analizirali smo pojavu kronične boli. Ranije se pokazalo da tjelesna aktivnost može spriječiti njezin nastanak u starijoj dobi, ali postoji i psihološka komponenta. Utvrdili smo da je kod ljudi koji su kulturno aktivni manje vjerojatno da će razviti kroničnu bol u starosti. Možda je razlog to što smanjuje sjedilački način života: ljudi moraju ustati i izaći iz kuće kako bi pjevali, plesali ili radili u vrtu. Ali ovaj način života također pruža društvenu stimulaciju, poboljšava mentalno zdravlje i dobrobit, pomaže u izražavanju emocija i smanjuje razinu stresa – sve to može zaštititi od razvoja kronične boli.

Sličnu analizu proveli smo i za senilnu asteniju, na čiji razvoj utječe mnogo različitih čimbenika, uključujući koliko je osoba aktivna i ima li psihičkih problema. I ovdje vidimo sličnu sliku: uključenost u svijet umjetnosti i kreativnosti štiti od pojave senilne astenije, a čak i ako se već razvila, kreativnost može usporiti kognitivni pad.

Sva ova istraživanja, provedena na reprezentativnim uzorcima, pokazuju da su umjetnost i kulturni angažman na razini stanovništva povezani s poboljšanjem mentalnog i fizičkog zdravlja, kao i kognitivnih sposobnosti, kako u smislu sprječavanja razvoja bolesti tako i u smislu poboljšanja životnog puta.. Sami po sebi, ovi nalazi nam ne daju potpunu sliku i, naravno, ne možemo biti potpuno sigurni u uzročnost kada koristimo podatke iz opservacijskih, kohortnih studija. Ali uzmemo li u obzir sve podatke kojima raspolažemo - na primjer, randomizirana kontrolirana ispitivanja, etnografske ili kvalitativne studije, biološke laboratorijske studije - zajedno s našim rezultatima, vidjet ćemo vrlo slične obrasce u svima njima. To ukazuje da podaci koje smo dobili nisu artefakt metodološkog pristupa koji smo odabrali, već se mogu pokazati kao pravo otkriće: kreativnost i umjetnost štite ljudsko zdravlje. Pa ako se vratimo ideji da je umjetnost stvorena radi umjetnosti, onda je ona svakako lijepa sama po sebi i trebamo joj se obratiti iz čistog užitka. No, treba nas veseliti i tješiti činjenica da upravo ono u čemu uživamo, umjetnost, može kratkoročno i dugoročno poboljšati naše zdravlje.

Individualna kreativnost može dovesti do izvanrednih, originalnih ideja i rješenja, kao i poboljšanja mentalnog i tjelesnog zdravlja ili kognitivnih sposobnosti. No, teža je za istraživanje i moguću praktičnu primjenu grupna kreativnost, na koju utječe puno više psiholoških čimbenika. A koji od prikazanih čimbenika ima negativan utjecaj na rezultate grupne kreativnosti?