Razvoj vizualizacije – put u djetinjstvo i prošle živote

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 16:06

Želite li naučiti kako se prisjetiti događaja iz djetinjstva, pa čak i fenomena prošlih života? Sjećanja mogu doći različitim kanalima, ali mnogi ih žele “vidjeti” Razvoj vizualizacije jedan je od načina da se slike “uključuju” u sjećanja.

Ova će vam sposobnost također pomoći da zaronite u buduće inkarnacije, razvijete intuiciju i maštu.

Nakon nekog vremena u vama će se početi buditi maštovito razmišljanje. Sve će vam to pomoći da se brže kreativno razvijate, a lakše ćete se uroniti u sjećanja na prošle živote.

Što je vizualizacija?

Vizualizacija je predstavljanje željenih slika na mentalnom ekranu, takva mentalna proba. U mislima stvarate slike, češće se ova tehnika koristi da biste imali ili radili ono što želite.

Zatim ponavljate ove slike iznova i iznova, svakodnevno, oko pet minuta dnevno.

U svojoj petominutnoj praksi upotrijebite svoju maštu kako biste bili sigurni da ste uspješni u bilo kojem cilju koji ste postavili.

Govorim o vizualizaciji kao načinu razvoja vizualne memorije - sposobnosti reproduciranja bilo kojeg događaja na „unutarnjem ekranu“.

Zašto trebamo razvijati vizualno pamćenje

Studirala sam za modnog dizajnera. Prije nego što sam krenuo na studij, moje vizualno pamćenje nije bilo dobro, svugdje sam morao ići s komadom papira i olovkom kako bih nacrtao skice elemenata koji su mi se svidjeli.

Bilo je potrebno ne samo moći vidjeti elemente odjeće u prirodi, već ih se i zapamtiti. Već na fakultetu smo dobili vježbe za treniranje vizualne memorije.

Do danas te vježbe radim automatski, više ne primjećujem.

Prisjetiti se prošlog dana ili otvoriti uspomene iz djetinjstva kao sliku pa čak i reproducirati u filmu – sve mi to nije teško, zahvaljujući treningu vizualizacije objekata koji razvijaju maštu i jačaju vizualno pamćenje.

Sada ću s vama podijeliti vježbe koje sam i sama koristila. Vježbanje ne oduzima puno vremena. Bolje je raditi svaki dan, možete to raditi nekoliko puta dnevno.

Počeo sam s cvijetom u loncu na prozorskoj dasci. Svako jutro vizualizirala sam cvijet, pamtila svaki list, stabljiku, cvat, čak i tlo u loncu i samu posudu.

Vjerujte, jako će vam se svidjeti jer ćete sa svakom novom vizualizacijom pronaći sve više detalja koje niste primijetili.

Tehnike vizualizacije

Vježba prva

Pogledajte odabranu stavku. Pažljivo proučite. Vizualizirajte onoliko vremena koliko vam je potrebno. Snimite cijeli objekt u svom vidnom polju odjednom, kako biste ga brže zapamtili.

Zatvorite oči, vizualizirajte svaki detalj kojeg se možete sjetiti.

Otvorite oči, ponovno pogledajte predmet po vašem izboru, ako pronađete nešto što niste primijetili prvi put, sjetite se ovog elementa.

Ponovno zatvorite oči i zamislite sve detalje kojih se sjećate, dodajte detalj koji ste upravo otkrili.

Ponavljajte vizualizaciju s predmetom po vašem izboru sve dok ne primijetite da nema novih detalja i da cijeli predmet po izboru potpuno ne zadržite u sjećanju.

Odaberite novu temu i vizualizirajte. Za početak odaberite manje složene opcije.

Ako osjećate da su vam oči umorne, pauzirajte ili prekinite vježbu do sljedećeg puta. Ni u kojem slučaju ne smijete naprezati oči. Pokušajte zadržati subjekt s defokusiranim pogledom kako vam oči ne bi bile napregnute.

S ovom vježbom sam radio gdje god sam bio: na zabavi, na ulici, u prijevozu…

Pitajte kako vam pomaže prisjetiti se djetinjstva ili prošlih života? A sve je vrlo jednostavno: priroda, ljudi koji su vam bliski, okoliš – sve je to već sada s vama, samo trebate stalno vizualizirati i buditi vizualno pamćenje.

Vježba dva

Ovaj put ponovno stvorite svoj mali predmet, ali otvorenih očiju. Gledajte to u stvarnom svijetu, točno ispred vas. Opet, pomičite ga, rotirajte, igrajte se s njim. Pogledajte kako je u interakciji s objektima ispred vas.

Zamislite da leži na vašoj tipkovnici, baca sjenu na vaš miš ili lupa po šalici kave.

Treća vježba

Ovo je vježba u kojoj se počinjete zabavljati. Ovaj put će vas uvesti u sliku. Zamislite ugodno mjesto.

Volim zamišljati svoje omiljeno mjesto na obali rijeke. Sada zamislite sebe na mjestu gdje volite biti. Važno je biti "na pozornici", a ne samo razmišljati o tome.

Dajte poticaj svojim osjećajima. Što možete čuti? Šušti li lišće, govore li ljudi u pozadini? Što kažete na osjećaj dodira? Osjećate li tlo na kojem stojite?

Što kažete na miris? Možete li zamisliti da jedete sladoled, osjećajući kako vam klizi niz grlo?

Opet, pobrinite se da ste "na pozornici", a ne samo da razmišljate o tome. Učinite ovaj mentalni film što jačim, živopisnijim i detaljnijim.

Vježba četvrta

I u posljednjoj vježbi neka stvari budu življe. Unesite mjesto koje ste vizualizirali u prethodnoj vježbi.

Sada se počnite kretati, komunicirati sa stvarima: uzmite kamen, sjednite na klupu, trčite u vodu…

Pozovite nekoga u svoj virtualni svijet. Možda biste mogli pozvati svoju voljenu osobu i onda zajedno plesati.

Ili možete zamisliti prijatelja. Razgovarajte ili se prisjetite sretnih događaja. Sada ga zamislite kako vas zaigrano tapše po ramenu. Što to znači?..

Ključ vizualizacije je sposobnost da uvijek vizualizirate ono što već imate, što želite. Ovo je mentalni trik umjesto nade da ćete ga postići.

Ili stvorite povjerenje da će se to jednog dana dogoditi, živite i osjećajte se kao da vam se sada događa.

Na jednoj razini znate da je to samo mentalni trik, ali podsvijest ne može razlikovati ono što je stvarno i ono što je zamišljeno.

Vaša podsvijest će utjecati na slike koje stvarate, bez obzira odražavaju li one vašu trenutnu stvarnost ili ne.

John Kehoe, poznati kanadski pisac, filantrop i trener osobnog rasta, podučavao je ovu vještinu milijune ljudi diljem svijeta koji su vidjeli rezultate.

To nije magija i ne događa se preko noći, ali ako ustrajete u svojoj viziji, uspjet ćete.

Kako rade vježbe vizualizacije

Zahvaljujući ovim vježbama, uspjela sam se prisjetiti jednog od svojih prošlih života prije prvog sata na institutu, uz pomoć maratona u IR-u, poklona u audio snimkama koje mi je Maris poslala.

Bio sam tako duboko uronjen u sjećanje, kao da sam ponovno proživio svoju prošlu inkarnaciju. Sve slike i isječci pregleda prošlih života koje sam prikazao bile su u boji.

Lako sam mogao ući u tijelo, jer sam znao i vidio gdje sam. Ako je epizodu bilo teško otvoriti, koristio sam znanje iz ovog života, nakon čega su sve boje i slike ponovno oživjele.

Dopustite mi da vam dam primjer. U otvorenoj inkarnaciji bio sam tibetanski redovnik, odveli su me od roditelja, još uvijek nisam mogao vidjeti područje gdje sam doveden.

Jednom sam gledao emisiju o redovnicima s Tibeta i sjetio se da je Tibet u planinama, okružen šumom.

Prisjetio sam se ulomka iz programa iz svog sjećanja, prisjetio se terena i prirode Tibeta. Dalje mi se sjećanje počelo otvarati bez prepreka.

Prijatelji, dodajte boju svojim fantazijama i vaša mašta će zaživjeti.