Fiziologija krize srednjih godina i starenje mozga

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 16:06

U dobi od 30 godina mnogi počinju osjećati psihičku nelagodu. Netko misli da je život izgubljen. Drugi postaju razočarani svojim vrijednostima. Drugi pak osjećaju da su sami. Sve su to posljedice istog uzroka – povlačenja dopamina.

Mozak se tijekom života ne razvija istom brzinom. Više od 90% rasta događa se u razdoblju do dvanaest godina. Od dvanaest do dvadeset i pet aktivno se čisti od nepotrebnih neuronskih veza. Tijekom tog razdoblja, mozak se također dosta mijenja, ali nakon 25 godina postupno dolazi do platoa: dinamika promjena zamjetno se smanjuje.

Ova dva razdoblja (1-12 i 12-25) nazivaju se osjetljivim. Oni su potrebni kako bi se životinja koja se zove "čovjek" prilagodila okolini i prenijela svoj gen. Autor se temelji na istraživanju neuroznanstvenika Wong Sama i Amodta Sandre. Postoje i drugi modeli koji opisuju proces pada neuroplastičnosti.

Kako je sve to povezano s depresijom oko tridesete godine? Dopamin. To je hormon neurotransmiter. Razvija se, između ostalog, kao nagrada za dobivanje novih informacija. Pomaže mozgu da radi brže i izaziva osjećaj radosti, sreće, zujanja.

Životinja dobiva nagradu za nove informacije iz jednostavnog razloga: što životinja više zna o svijetu, veća je vjerojatnost preživljavanja. Međutim, aktivan razvoj mozga i održavanje njegove veličine ogroman je trošak energije za tijelo. Stoga ovaj proces traje ograničeno vrijeme: do dvadeset pet godina. Tada se dinamika promjena u mozgu naglo usporava.

Dopustite nam da formuliramo jednostavne posljedice onoga što sada znate. Što mozak aktivnije raste, to je više dopamina, a osoba je jača. Djeca mlađa od dvanaest godina su ovisnici o dopaminu. Stoga imaju ogromnu potrebu za nečim novim pa se stalno smiju (možda ste i sami primijetili). Djeca razbijaju boce o zid jer dobivaju nove informacije i dopamin kada vide da se cijela rasprsnula u komadiće.

Do 25. godine čovjek živi s velikim nadama u budućnost. Ima iluziju da će kasnije biti isto kao sada, samo bolje. Da će stići za sve, moći će sve. A onda BAM! Upada u fizičko ograničenje rasta mozga ogromnom brzinom. Tijelo počinje stariti (pisao sam o tome ranije), dopamin se prestaje proizvoditi.

Bliže tridesetoj godini, kada užitak novoga postane vrlo mali, osoba po prvi put shvaća da dalje neće biti bolje, već gore. I nema načina da se isprave pogreške iz prošlosti. Bila je to iluzija. Počinje kvar.

Ljudi to stanje prevladavaju na različite načine. Netko ide u religiju, ili odbija vjerovati. Netko zatvara posao i odlazi gledati leptire, netko pokušava pokrenuti posao. Neki počnu mijenjati posao poput rukavica. Drugi, poput rukavica, počinju mijenjati partnere. RADE ISTO VRIJEME: pokušavaju umjetno natjerati mozak da ponovno raste. Stavljaju se u okruženje u kojem će biti puno novih informacija, puno dopamina.

Što uraditi? Što se događa s ovisnikom o drogama nakon što droga prestane, te nakon što prođe i povuče se? Prestaje ploviti strujom i počinje preuzimati kontrolu nad svojim životom.

Kriza od trideset godina je šansa. Šansa koju ne može svatko iskoristiti. Ovo je prilika da počnete upravljati svojim životom. Ako je osoba pogledala unatrag i vidjela samo prazninu, to znači da je naučila razlikovati prazninu od smisla.

Jedino što ne možete učiniti je pobjeći od sebe u potrazi za novim lijekom. Čovjek je već ono što je postao. Mozak je završio svoje formiranje. Morate uzeti najbolje od onoga što se dogodilo u prošlom životu i ojačati to postavljanjem novih ciljeva. Život je prvi put pod kontrolom – tome se treba radovati.

Pa, što je s dopaminom? Nemojte odustati od istog zujanja? Da, ne bi trebao. Međutim, ima smisla početi izbjegavati situacije u kojima se izbacuje umjetno, a ne kao rezultat novih informacija. Ovo je neugodno, ali treba izbjegavati: marihuanu, KVN, Comedy Club, +100500, itd. Sav humor razbija sustav spoznaje. Šala je imitacija novih informacija, obmana mozga.

Kao što je već spomenuto, nakon 30 godina, osoba jednostavno ne želi naučiti nove informacije, jer ne dobiva uobičajenu nagradu za dopamin. Postoje dobre vijesti: ako nastavite učitavati nove stvari u mozak, silom, vrlo brzo će se vratiti visoka razina dopamina.

Sa stajališta mozga, nove informacije su dinamična promjena u okolini. Budući da se okruženje mijenja, onda se proces prilagodbe na njega mora nastaviti. Moramo nastaviti davati dopamin kao nagradu za primanje novih informacija. Ukratko, to je kao da idete u teretanu. Prvo, najteža faza, onda samo imate vremena uhvatiti zujanje od rasta mozga.

Sada konkretno. Nakon 30 godina potrebno je:

- vidjeti najbolje što vam se dogodilo u prošlosti, razumjeti koje vještine posjedujete;

- razumjeti kako se te vještine mogu razviti da bi se postiglo više;

- postavite nove svjesne ciljeve (najvjerojatnije ćete htjeti koristiti društvu, jer je to postavljeno evolucijom);

- počnite konzumirati više profesionalnih informacija koje razvijaju vaše profesionalne vještine;

- počnite se baviti sportom (mozak raste i kada se bavite sportom);

- napustiti zonu udobnosti (u hrani, ljudima, mjestima, odjeći itd.) tako da mozak ne može koristiti prethodno iskustvo i razvijati se;

- proučavati praksu samopromatranja (kada osoba počne slijediti svoje misli, dobiva novo okruženje za učenje).

Kesha Skrynevsky