Umjetnost kupke

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 16:06

Kupalište u ruskoj tradiciji ima posebnu ulogu i značenje. Tamo su rađali, liječili, kalili i prali, pa čak i koristili duhovne prakse pročišćavanja. Kupatilo za Rusa je SVE! Moderna kupka razlikuje se od drevne ruske kupke iz mnogo razloga, kako u tehnici parenja, tako i u misticizmu. Dakle, moderni ruski kupač više ne doživljava Duh kupke - kupališta, kupališta, kao živu dušu koja može liječiti ili kazniti.

Mnogi Rusi se vole kupati u parnoj kupelji, koriste za to i privatne i gradske kupke, gdje postoje redovite kupke. Tijekom godina aktivnog korištenja kupaonice. Akumulirano je određeno iskustvo s kojim bih želio podijeliti s čitateljima, možda kome zatreba…

Zabrane

Mnogi suvremenici doživljavaju kupalište kao mjesto za burnu gozbu i sastanke. To je loše, jer sve to ima drugo mjesto u našoj tradiciji, a kupalište je više ljekovito nego mjesto za piće. Razmotrit ćemo kupku u ovom aspektu. Sukladno tome, ne možete piti alkohol u kupatilu, uključujući pivo, obilno jesti, pjevati, koristiti nepristojne riječi ili se ponašati nepristojno. Kupatilo voli tišinu i promišljenost, što znači da nema mjesta ni glasnoj glazbi, vriscima i skandalima. Alkohol i kupka su nekompatibilni.

Trening

Za kupanje je najbolje odabrati dan u tjednu, kada ćete cijelo vrijeme raditi kupeljske postupke. Izbor dana ovisi o prirodi posla i prisutnosti same kupke. Jedno je kad imaš svoje kupatilo i kad si umirovljenik, a drugo su radni dani i zajedničko kupalište. Ali preporučljivo je stalno posjećivati kupalište, jer tijelo razvija uvjetni refleks na odvajanje stare kože i znojenje. Osim toga, strastveni kupači znaju da čak i tjedan dana odsutnosti utječe na kvalitetu parne kupelji pri sljedećem posjetu sauni.

Prije odlaska u kupalište ne biste trebali previše jesti, ali ne biste trebali biti ni gladni. Nepoželjno je uzeti parnu kupelj kada osjetite jak umor, bolest napreduje, postoji opća malaksalost. Iako je, s druge strane, ponekad bolje pasivno biti u kadi, ležati, opustiti se, popiti čaj sa začinskim biljem, i to je dobro. Kupka je korisna tijekom cijele godine i preporučljivo je nipošto ne prestati s kupanjem. U parnoj sobi je imperativ da kosu pokrijete posebnim kapama u parnoj sobi, kako toplina ne bi oštetila folikule dlake i samu kosu.

O pari i metlama

Malo je dobrih parnih soba. Većina ih je lijepa, ali parovi nisu baš kvalitetni iz raznih razloga. U parnoj sobi temperatura ne smije biti viša od 85-95 stupnjeva. Sve što je više nije više lijek, već razmetanje. Parna soba bi trebala moći regulirati toplinu vodom. A ako je temperatura veća od 100 stupnjeva, onda nema potrebe za povraćanjem vode, osim ako se radi o samomučenju ili demonstraciji javnosti svoje hladnokrvnosti (gluposti).

Na grijač se ulijeva samo čista topla voda. U njega se ne dodaju ni ulje ni začinsko bilje, jer ako udare u vruće kamenje, izgaraju i pogoršavaju kvalitetu zraka u parnoj sobi. Ako postoji želja za korištenjem aromatičnih "aditiva", onda ih je bolje sipati na vruće ploče zidova, stropova ili polica, odakle će ulja dobro ispariti, ali neće izgorjeti. Možete koristiti i posebne posude, gdje se u vodu dodaju ulja, odakle polako isparavaju.

Ne smije se dopustiti da lišće s metle, trava padne na štednjak, jer će i tamo polagano goreti i pogoršavati kvalitetu zraka. Ponekad je parnu sobu potrebno prozračiti, jer u malim parnim sobama kisik brzo izgara i kvaliteta zraka je poremećena. Za ventilaciju, ulazna vrata u parnu sobu brzo se otvaraju i zatvaraju, kao da izvlače zrak.

Tijekom parnih postupaka, preporučljivo je piti puno čiste vode kako bi se aktivirali bubrezi i znojenje. Nakon 2-3 posjeta parnoj kupelji možete postupno početi piti vrući čaj s biljnom infuzijom uz zalogaj meda ("Sloj, votka, pite su naši najveći neprijatelji!").

Metle za kupanje koriste se drugačije. Na primjer, na Primorskom teritoriju uglavnom se koriste hrastove metle. Ponekad su na prodaji brezove i druge metle - sve imaju različita svojstva. Treba imati na umu da se metle ne smiju namakati u vrućoj vodi. Netko preporučuje da se to radi samo u hladnoj vodi, ali mi koristimo toplu vodu. Često odvežemo metle i u sredinu dodamo grančice običnog pelina, a onda ih opet vežemo. Po policama razbacujemo i pelin za aromaterapiju, ponekad koristimo pelinove metle za parnu sobu. U lavor s metlama dodajte grančice pelina.

Pelin ima izvrsna antiparazitska svojstva i predivan miris. Njegove rezerve u Rusiji su ogromne i toplo ga preporučujemo koristiti za iscjeliteljske posjete kupelji.

Proces kupanja. Početak

Svaki iskusni kupač ima svoje rituale kupanja. Razvijaju se godinama i pretvaraju se u svojevrsni ritual, nakon čega se zdravstveno stanje popravlja i u praksi se uči poslovica: "Kad se okupaš, na današnji dan ne stariš!"

Opišimo naš ritual, možda nekome bude od koristi.

Prilikom ulaska u kupalište i nakon što se skinemo, odlazimo u parnu kupelj i, gledajući u krajnji desni kut, ljubazno pozdravljamo kupalište. Radimo to jedno po jedno i tiho. Nakon toga, napravimo prvu vožnju – na zagrijavanje. Ne prepuštamo se puno pari, glavno je polako zagrijati tijelo kako bi se pokrenuo proces znojenja. Obično prvi put idemo na gornji kat parne kupelji: neki na leđima, a neki na trbuhu. Nakon početka znojenja spuštamo se na donju policu i posebnim rukavicama počinjemo guliti staru kožu.

Čišćenje kože rukavicama cijeli je postupak koji je teško izvesti sam, jer je za čišćenje kože leđa potrebna pomoć partnera. Tjednom praksom kupanja čišćenja kože tijelo kroz kožu počinje uklanjati razne "gadosti": teške metale, kemikalije i sve ono što ne može ukloniti preko drugih mjesta. Stoga je važno posjećivati kupalište na tjednoj bazi i tamo raditi postupke čišćenja. Nakon prvog čišćenja kože posebnim rukavicama, može doći do drugog ili čak trećeg - to nije obavezno. Ali čak i nakon prvog postupka, znojenje se povećava. Imajte na umu da je čišćenje kože posebnim rukavicama učinkovitije od korištenja pilinga.

Nakon prvog izlaska iz parne sobe, ne biste trebali oštro ohladiti tijelo. Odnosno, ne možete se tuširati ili izaći van. Profesor Bolotov preporučuje polagano hlađenje kako oštro hlađenje ne bi izazvalo kolaps stanica kože i zaustavilo proces povlačenja tekućine iz dubokih slojeva tijela na površinu kože, koja sadrži sve vrste toksina i elemenata koji su nepotrebni. tijelo. Prilikom znojenja u kadi tijelo ima stanični um i kroz kožu uklanja puno toga što mu nije potrebno. Ljudi imaju različite visine, odnosno punoću, a površina kože različitih ljudi će se razlikovati, ali u prosjeku je ta brojka na razini od 1, 5-2, 5 kvadratnih metara. Težina višeslojne kože iznosi preko 11-15% tjelesne težine osobe.

Začudo, sreli smo starije ljude koji nikada nisu bili u kupatilu! I nikada nisu koristili nevjerojatne zdravstvene prednosti parne sobe i njihove kože! I nema ništa čudno u činjenici da imaju puno bolesti koje bi se mogle eliminirati jednostavnim posjećivanjem kupališta svaki tjedan.

Druga vožnja

Do drugog poziva obično se grijemo na gornjoj polici, kako hoćete. U ovo vrijeme možete se baviti i "opijanjem" iz Hatha yoge, fitnessa ili drugih zdravstvenih sustava, ali ne baš ustrajavajući, već samo iz užitka. Nakon izlaska iz parne sobe i laganog hlađenja pod hladnim tušem ili zračnim kupkama, prelazimo na tapkanje jedni druge posebnim četkama.

Budući da kistovi imaju čvrste čekinje, poput iglica, tapkamo njima na rubu užitka i laganog bola cijelo tijelo od stopala do glave. Najprije stražnji dio tijela, zatim se partner okreće, a mi tapkamo po prednjem dijelu tijela, pri čemu posebnu pažnju posvećujemo trbuhu (pupak), gdje se konvergiraju gotovo svi živčani završeci. Nakon toga, partner sjeda na stolicu, nježno tapkajući po tjemenu.

Nakon tapkanja po površini tijela čekinjastim "knockerima", u pravilu se aktivira cijeli organizam i podiže vitalnost.

Treća vožnja i dalje

Prilikom trećeg posjeta parnoj kupelji najčešće se počinjemo tapkati posebnim bambusovim metlama, koje su široko zastupljene u trgovini. Kako biste proširili raspon djelovanja metle na tijelo, na metlu možete pričvrstiti elastičnu traku, pomičući je uz metlu, postižemo različite vibracijske učinke na kožu i mišiće: od širokog površinskog, do dubokog i usko usmjerenog.. Ovo je također izvrstan postupak iscjeljivanja koji pomaže u uklanjanju mnogih stagnirajućih pojava u ljudskom tijelu.

Nakon čišćenja kože, tapkanja čekinjama i bambusovim metlama, može biti još nekoliko posjeta parnoj sobi kako bi se povećalo znojenje. Da bi se utvrdila kvaliteta izlaznog znoja, ponekad ga treba kušati jezikom: kada znoj više nije slan, to znači da su glavni otrovi već otišli. Obično je potrebno tri do pet sati da se postigne ovaj stupanj kvalitete znoja. Takva kvaliteta se nikad ne može postići kratkim "upadima" u parnu sobu.

Prilikom parenja metlama ne smije biti jednaka silini udarca i jakoj toplini. Para i metla u iskusnim rukama mogu učiniti čuda. Iskusni kupači rade s dvije metle odjednom, koristeći razne tehnike udaraca: od oranja tijela bez dodirivanja do složenih i majstorskih udaraca.

Pri radu s metlama važno je jako dobro zagrijati (tapkati) noge, a posebno stopala. U središtu stopala nalazi se takozvana biološki aktivna točka Yong-Tsuan („brbljavi potoci) - početak energetskog meridijana bubrega. U pravilu, kod većine ljudi bubrezi su zahvaćeni hladnoćom od ranog djetinjstva i to uzrokuje mnogo izravnih i sporednih bolesti. Stoga je u kadi preporučljivo dobro zagrijati stopala uz pomoć metli, što će biti izvrsna prevencija mnogih bolesti.

Jaka vrućina u parnoj sobi, kockanje lupanje metlama i stvrdnjavanje u ledenoj vodi - ovo je za amatere. Međutim, treba stalno i postupno pojačavati učinak kontrastnih postupaka "toplina - hladno" u razumnim granicama. Time se pospješuje opće otvrdnuće organizma i povećava imunitet čovjeka, što je izuzetno korisno, jer živimo u hladnim klimatskim uvjetima i s hladnoćom je bolje biti prijatelj nego se skrivati od nje.

Što se tiče korištenja raznih vrsta maski, krema, meda, soli, sode i stvari u kadi, to također nije za svakoga. Tijekom godina kupališne prakse formiraju se vlastite obiteljske tradicije i metode korištenja dodatnih sredstava.

Ishodi

Da bi se podvrgao minimalnom skupu wellness procedura u ruskoj kupelji, potrebno je najmanje tri sata. Kupanje je cijeli ritual. Ponekad za kupalište kažu: "Išao sam u kupalište da se operem" - to znači, ne kaže kupač. Ponekad se, ovisno o raspoloženju, može polako otići u saunu do sedam ili osam sati, a tek tada se počne osjećati kako tijelo postaje bestežinsko i zdravo.

Zaključno, napominjemo da se u ruskoj tradiciji kupka vrlo široko koristila za mnoge događaje. Jedno od mjesta gdje se kupanje koristi u životu Rusa je čišćenje negativnih karakternih osobina, pretvaranje negativnih kvaliteta u pozitivne, ali to je druga priča.