TOP-7 razloga za uvođenje postupaka kupanja u svakodnevnu naviku

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 16:06

– Svake godine, 31. prosinca, idemo s prijateljima na kupalište. Sjećate se ove fraze iz poznatog filma "Ironija sudbine, ili uživajte u kupanju"? Dakle, liječnici preporučuju da se ne ograničite na jedan dan u godini, već da što češće posjećujete kupalište ili saunu. Njihov položaj je zbog činjenice da su razne parne sobe vrlo korisne za zdravlje. Više informacija o tome zašto bi kupka trebala postati navika pročitajte u članku kramola.info

Razlog 1: Uklanjanje fizičkog stresa

Često se probudimo s osjećajem da nas je traktor prešao, i to ni jednom. Kao što je Sharik rekao iz crtića "Praznici u Prostokvashinu", onda bole šape, pa rep otpada. Razlozi za pojavu ovog stanja vrlo su različiti: rad u sjedećem položaju, teške torbe, tjelesna aktivnost, stresne situacije - i to nije cijeli popis problema koji negativno utječu na mišiće i tjeraju vas da ustanete iz kreveta grizeći. zubi. Uz stalnu napetost, noge utrnu, leđa bole, pojavljuju se umor i apatija. Da situacija ne bi postala kritična, potrebno je poduzeti pravovremene mjere. Na primjer, idite u kupaonicu. Vrući zrak saune s visokom razinom vlage i aromom drva u parnoj sobi ublažava bol, umor, napetost i opušta mišiće. Što se tiče učinkovitosti, odlazak u saunu sličan je seansi masaže. Nije iznenađujuće da se ciklus vježbanja trenera preporučuje završiti u kupatilu.

Razlog 2: Opuštanje

Kao što je spomenuto u prethodnom odlomku, vrući zrak za kupanje pomaže u ublažavanju fizičkog stresa. Zahvaljujući tome, nestaju i psihološke stege, koje bi se mogle pojaviti zbog velikog broja stresnih situacija kod kuće i na poslu, lošeg sna i dugotrajnog nedostatka odmora. Sauna vam pomaže da se opustite, oslobodite problema i negativnih misli. Nakon posjeta kupalištu, liječnici preporučuju nastavak sesije kod kuće: skuhajte umirujući biljni čaj, na primjer, čaj od kamilice ili mente, upalite aroma lampu s omiljenim mirisom i uključite glazbu za opuštanje.

Razlog 3: Gubitak težine

Ako sanjate da ste izgubili nekoliko kilograma, ali ne možete se natjerati da idete na dijetu i kupite članstvo u teretani, isprobajte sljedeći life hack - idite u kupaonicu. Kako su te dvije stvari povezane, pitate se? Činjenica je da za 20 minuta u kadi možete sagorjeti oko 300 kalorija. Sauna poboljšava metabolizam, potiče brzo uklanjanje viška vode kroz kožu i dišni sustav. Ubrzano znojenje nastaje kada se parna soba postavi u prva dva trčanja, a zatim je potrebno nadoknaditi gubitak tekućine u tijelu popiti 100 ml zagrijane vode s limunom ili brusnicom. Još jedan plus je da se nakon posjete kupelji apetit značajno smanjuje.

Naravno, ova činjenica ne negira potrebu za pravilnom prehranom i tjelesnom aktivnošću, jer u kombinaciji ovi postupci daju maksimalan učinak. No, ipak je lijepo znati da se uživanjem u vremenu provedenom u kadi možete riješiti kalorija koje su bile sadržane u nekoliko ujutro pojedenih sendviča.

Razlog 4: Jačanje imuniteta

Prema liječnicima, redovita posjeta kupalištu omogućuje vam povećanje otpornosti tijela na različite vrste uzročnika bolesti. Postupci kupke povećavaju otpornost na bolesti, što je posebno važno za ljude koji imaju očite probleme s gornjim dišnim putovima, često pate od ARVI ili ARI.

Također, neospornu korist donosi uporaba brezove metle čiji listovi sadrže fitoncide - hlapljive biološki aktivne tvari koje ubijaju ili potiskuju rast i razvoj bakterija. U dodiru s kožom uništavaju klice koje su vrebale na ljudskoj koži i u gornjim dišnim putevima.

Međutim, ne samo brezova metla, već i metle od eukaliptusa i kleke pozitivno utječu na imunitet. Njihova uporaba mora se pravilno kombinirati s upotrebom izvarka kadulje ili eukaliptusa, tada će učinak biti postojaniji. Ne zaboravite na eterična ulja – nekoliko kapi dodanih u kutlaču vruće vode dovodi do oslobađanja korisnih tvari u zrak, koje poboljšavaju otpornost imunološkog sustava.

Razlog 5: Detoksikacija

Koža štiti čovjeka od stotina tisuća mikroba i bakterija, što znači da doživljava najveći stres. Redovito čišćenje jedan je od naših glavnih ciljeva. Koliko god to htjela priznati, u porama se svakodnevno nakuplja ogromna količina raznih onečišćenja, a ako ih se na vrijeme ne riješite, nastaju problemi. Akne i komedoni nisu najgore posljedice. Zato je vrlo važno redovito posjećivati kupalište kako bi se pore otvorile i očistile pod utjecajem vrućeg i vlažnog zraka. Zajedno sa znojem, šljake, toksini itd. bit će uklonjeni.

Bilješka: Često parenje kože osigurava povećanu proizvodnju kolagena, koji je odgovoran za elastičnost i mladolikost dermisa. Osim toga, redoviti posjeti sauni pomažu u uklanjanju suhoće i opuštene kože, aktivno se bore protiv celulita.

Razlog 6: Čišćenje

S tugom na pola, navikli smo svakodnevno čistiti lice, što se za tijelo ne može reći. Kupanje i tuširanje ne donose uvijek rezultate potrebne vašoj koži. Malo je vjerojatno da redovito koristite pilinge, krpe za pranje, posvetite dužnu pozornost leđima, rukama i nogama. Ali u kadi, htjeli ne htjeli, učinkovito se čiste svi dijelovi tijela. To nije samo zbog pojačanog znojenja. Masaža metlama savršeno uklanja mrtve stanice i grubu kožu – bolje od bilo kojeg pilinga!

Razlog 7: Bolja cirkulacija krvi

Jedna od glavnih prednosti kupke je što poboljšava i ubrzava cirkulaciju krvi. Ovaj trenutak je vrlo važan kada je u pitanju zdravlje, jer krv prolazi kroz cijelo tijelo, od mozga, srca, pa do unutarnjih organa, obavljajući proces prijenosa kisika i hranjivih tvari. Ali ako cirkulacija nije dovoljno dobra, mogu se pojaviti razne bolesti srca, problemi s unutarnjim organima, umor i sl.