Iznenađujući rezultati istraživanja zimskog plivanja

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 16:06

Znanstvenici su u ledenu vodu uronili iskusne morževe, početnike u ovom poslu i one koji prakticiraju jogu. Htjeli su saznati kako zimsko plivanje utječe na organizam.

Hladan, mračan i neprijateljski prema ljudima. U zimskim mjesecima more vam gotovo vrišti: klonite se!

Ipak, u Danskoj postoji oko 25 tisuća morževa koji plivaju organizirano, raspoređenih u više od 93 kluba, a još je mnogo onih koji plivaju zimi bez ulaska u klubove. Poručuju iz Vijeća za poboljšanje sigurnosti kupanja.

Zimsko plivanje posljednjih godina privlači veliku pozornost, a naša čitateljica Camilla Engel Lemser zatražila je znanstveno objašnjenje što se događa kada plivamo zimi.

“Hvala što ste tu – zadovoljstvo mi je čitati vas. Želite li napisati nešto o zimskom plivanju? Učinak na tijelo, zanimljivo istraživanje ili nešto drugo što možete pronaći …”, - napisala je u e-mailu.

Zimsko plivanje – šok terapija

Ovo pitanje uputili smo dr. Bo Belhageu, profesoru na Sveučilištu u Kopenhagenu. I sam se bavi zimskim plivanjem te je s trojicom kolega istraživao učinak zimskog plivanja na organizam.

Umakanje u ledeno hladnu vodu je, ukratko, šok terapija, rekao je Bu Belhage.

Tijelo se brzo hladi, a obrambene snage organizma počinju snažno raditi. Krvne žile se skupljaju, a šok u krvi proizvodi koktel endorfina i adrenalina.

Iznenađujući rezultati istraživanja zimskog plivanja

No učinak ovisi o tome jeste li iskusni morž ili ga nikada prije niste probali.

U eksperimentu, Bu Belhage i suradnici usporedili su reakcije 16 volontera s njihovim prvim zimskim iskustvom plivanja.

Sudionici su proveli jednu minutu u kadi s ledenom vodom. Mjerili su im otkucaje srca, krvni tlak, brzinu disanja i protok krvi u mozgu.

Istraživači su očekivali povećanje broja otkucaja srca i povećanje krvnog tlaka, ali su te brojke ostale praktički nepromijenjene.

“Bili smo jako iznenađeni. U literaturi koju smo čitali govorilo se da će se krvne žile skupiti, a time i ubrzati puls. Krvne žile jesu se stisnule, ali smo vidjeli samo blagi porast otkucaja srca jer su ljudi bili napeti zbog nelagode povezane s boravkom u hladnoj vodi.”

“Nevjerojatno je da nismo pronašli nikakav utjecaj na krvni tlak ili broj otkucaja srca. Očekivali smo i povećan protok krvi u mozgu, ali vidjeli smo upravo suprotno - kaže Bu Belhage.

Hiperventilacija i usporavanje protoka krvi

Kupka s hladnom vodom donijela je nekoliko iznenađenja.

“Vidjeli smo da čim je dno volontera ušlo u ledeno hladnu vodu, njihova su pluća, čisto refleksno, počela hiperventilirati tijelo”, kaže Boo Belhage.

Hiperventilacija je ono što se događa kada se tijekom disanja zrak počne uvlačiti brže nego inače, a više od sedam litara zraka u minuti uđe u pluća. Tijekom minute eksperimenta, prosjek za volontere bio je 35 litara zraka u minuti, ali su neki od sudionika udisali 200 litara zraka u minuti.

Istodobno je oslabio protok krvi u mozgu dobrovoljaca. Nekima je pao na 25% normale, a u prosjeku je pao na 50%.

Nikada ne plivajte sami zimi

Učinak šoka dolazi za minutu i opasan je.

Tijekom pokusa dva neobučena zimska kupača izgubila su svijest. A ako se onesvijestiš u vodi, onda se utopiš. Stoga zimi ne možete plivati sami. Morževi i znanost preporučuju početak zimskog kupanja ljeti.

“Ako počnete u kolovozu, postupno ćete se naviknuti na uzbuđenje i postati stručan morž,” preporučuje Boo Belhage.

Jogiji reagiraju na plivanje u ledenoj vodi baš kao i početnici

Ali što se događa tijekom treninga? Događa li se proces u tijelu, mozgu ili oboje?

Kako bi saznali, znanstvenici su usporedili rezultate neiskusnih morževa s rezultatima dviju drugih skupina:

- iskusni morževi;

- iskusni jogiji.

Istraživači nisu vidjeli nikakve stvarne promjene u tijelima iskusnih morževa. Ti su ljudi napravili blagi "vau" kada su bili uronjeni u vodu, ali su mogli ostati u njoj i do pet minuta. Otkucaji srca im se nisu povećali, a ni krvni tlak.

Praktičari joge se nikada prije nisu kupali zimi, ali je poznato da dobro kontroliraju svoje disanje. Ipak, praktički nije bilo razlike između njihovih reakcija i onih koji nikada nisu bili zimski plivač ili prakticirali jogu.

“Ako je bilo čisto psihološko, onda su se jogiji morali oduprijeti tome, ali budući da je učinak u određenoj mjeri refleksni, nisu to mogli učiniti. Vježbanje može spriječiti mnogo toga. Očigledno, tijelo iskusnih morževa uči. Druga studija je pokazala da ljudsko tijelo može pamtiti ovo iskustvo do šest mjeseci”, kaže Boo Belhage.

Je li zimsko plivanje zdravo?

Istraživanja pokazuju da morževi manje boluju i osjećaju se zdravije, no znanstvenici ne mogu sa sigurnošću reći što je uzrok, a što posljedica.

Vole li zdravi ljudi plivati ili čovjek postaje zdraviji od zimskog kupanja? O ovome nije puno napisano.

“U njemačkom istraživanju učinak zimskog kupanja na razgradnju šećera u tijelu proučavan je šest mjeseci. Znanstvenici su otkrili da je potreba osobe za inzulinom prepolovljena. To govori da zimsko kupanje ubrzava metabolizam šećera u tijelu, što može dovesti do smanjenja sklonosti dijabetesu, ali ovdje je riječ 'eventualno' potrebno naglasiti podebljano”, kaže Bu Belhage.

Želite li pozitivne učinke zimskog plivanja, Bu Belhage preporuča kupanje otprilike tri puta tjedno.