Neuromitovi o mozgu koji nas sprječavaju da dosegnemo kognitivne visine

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 16:06

Mozak je tajanstveni sustav čije sve tajne do sada nismo uspjeli razotkriti. Da biste to maksimalno iskoristili, morate razumjeti kako funkcionira. O tome u svojim predavanjima detaljno govori Tatiana Chernigovskaya, zaslužna znanstvenica, izvanredna znanstvenica u području neuroznanosti, psiholingvistike i teorije svijesti.

O radu mozga

Previše je mitova o mozgu koji nas sprječavaju da učinkovito iskoristimo njegov puni potencijal. A na putu su i savjeti raznih gurua koji tvrde da je mozgu potrebno više odmora. Tatyana Chernigovskaya, na primjer, apsolutno se ne slaže s tim. Hajde da shvatimo zašto ona misli drugačije.

O iracionalnom

Tatiana Chernigovskaya ne dijeli mišljenje da mozak treba ostaviti na miru. Mnogi pišu da mu morate dati slobodu djelovanja i ne gurati, pustite ga da radi ono što smatra prikladnim. Kada smo suočeni s teškim zadacima, savjetuje nam se da se malo odmaknemo, odmorimo i ne forsiramo mozak.

Ugrubo govoreći, ako stvar ne ide dobro, onda je trebate odustati, odvratiti se nečim drugim i čekati da odluka dođe sama od sebe. To jednostavno ne funkcionira tako. Svi veliki ljudi koji su došli do otkrića tvrde da se ne sjećaju kako se to dogodilo. Ili im je ideja pala u snu, ili su im u šetnji odjednom sinuli.

Chernigovskaya kaže: “Sve se to radi na gotovo nesvjesnoj razini. Drugo je pitanje da Mendeljejevski stol sanja Mendeljejev, a ne njegov kuhar. Ovo je ogroman posao, moždana aktivnost, učinjeno unaprijed. Stoga morate napregnuti mozak kako bi proizveo rezultat. Samo se odmarate, nećete dobiti povrat.

Pamćenje mozga

Međutim, to ne znači da mozak treba nečim opteretiti. Svatko od nas se rađa s neuronskom mrežom i tijekom života u nju "upisujemo" informacije. Mozak pohranjuje sve informacije koje je prošao, pomirisao, čuo ili vidio. Sve je to tamo pohranjeno, čak i ako se toga ne sjećamo.

Sve što dajemo mozgu ostaje tamo, morate to razumjeti i ne prljati svoje informacijsko polje. Černigovskaja kaže: „Stalno govorim: ne možete čitati glupe knjige, komunicirati s idiotima, slušati lošu glazbu, jesti nekvalitetnu hranu, gledati nekompetentne filmove. Ako spavamo i jedemo shawarmu na ulici, moći ćemo je ukloniti iz želuca, ali iz glave - nikad, ono što je palo je nestalo."

O prekomjernim opterećenjima

Svi znaju što je rok i odugovlačenje do posljednjeg mogućeg trenutka. Kada pokušamo obaviti posao par dana u nekoliko sati, mozak prelazi u potpuno drugačiji način rada. Kada je vremena kratko, mobiliziramo snagu i radimo sve što je potrebno.

Chernigovskaya kaže da su u sklopu jednog od projekata pratili što se događa u mozgu tijekom intenzivnog rada. Ona kaže da mozak u ovom trenutku ide u užasno stanje, kada što gore to bolje. Znanstvenik tvrdi da su umjerene doze stresa korisne za mozak. A postoje ljudi koji jednostavno ne mogu svladati posao bez ovog stresa.

Nekome je ugodno kad ima puno vremena, sve radi polako. No, ima i onih koji za maksimalnu učinkovitost zahtijevaju kratke rokove. To je za svakoga individualno, jer je jako važno upoznati sebe i saznati za što ste sposobni.

O stresu za mozak

Mozak, kao i mišići, treba stalni stres i trening. Černigovskaja kaže: „Ako legnemo na sofu i ležimo na njoj šest mjeseci, nećemo moći ustati s nje, jer naši mišići atrofiraju. Potpuno ista stvar se događa s mozgom. Rođen je da naporno radi i obrađuje informacije.

Što je teže, to bolje za mozak u doslovnom smislu. Fizički se poboljšava, kvaliteta neurona, povećava se količina bijele i sive tvari. Ne možete dopustiti da vam mozak pobjegne."

Štoviše, opterećenje treba biti raznoliko. Morate prebaciti mozak na druge aktivnosti. Na primjer, puštanje glazbe ima blagotvoran učinak na rad mozga. I ovi prekidači igraju veliku ulogu. Vježbanje i naporan mentalni rad najbolji su lijek za rad mozga.

Da biste bili produktivni i održavali svoj mozak u dobroj formi, morate ga stalno opterećivati poslom. Čitajte dobre knjige koje će biti teške, gledajte teške filmove koji će vas natjerati da analizirate ono što vidite. Ovako ćete izvući maksimum iz svog mozga!