Hodajući bosi

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 16:06

U to vrijeme djeca su dobivala pravo nošenja cipela tek s navršenih 18 godina. A Sokrat, Seneka i drugi filozofi smatrali su hodanje bosonog izvrsnim sredstvom za izoštravanje mentalnih sposobnosti.

Fiziolozi su dokazali da je taban jedna od najmoćnijih refleksogenih zona. Mehano- i termoreceptora je 1,5 puta više na 1 četvorni centimetar potplata nego na 1 četvorni centimetar ostalih dijelova kože. To potvrđuju studije profesora I. I. Tikhomirova i engleskog znanstvenika D. R. Kenshala, koji su pomoću hladnih i vrućih igala odredili broj toplinskih i hladnih mrlja na ljudskoj koži.

Cipele, koje nosimo cijeli život, stvaraju stalnu ugodnu mikroklimu za stopala, a funkcija receptora potplata postupno se smanjuje, hlađenje stopala uzrokuje prehladu.

Doista, postoji bliska refleksna veza između tabana i sluznice gornjih dišnih puteva: s lokalnim hlađenjem nogu smanjuje se temperatura sluznice nazofarinksa, nakon čega neočvrsla osoba može osjetiti curenje iz nosa i kašalj.

Zanimljiv eksperiment proveli su fiziolozi M. E. Marshak i N. K. Vereshchagin. Grupa muškaraca, koji do tada nisu bili prekaljeni, stajala je bosa na hladnom cementnom podu svaki dan 10 minuta. To je trajalo 10 dana. Očekivano, u. prvih dana svi su počeli kihati i kašljati, ali postupno do kraja pokusa, manifestacije prehlade su nestale. Tijelo se prilagodilo lokalnom hlađenju.

Činjenica je da hodanje bosonogo povećava aktivnost termo- i mehanoreceptora potplata. To su dokazali pokusi koje su u Voronježu proveli stručnjaci pod općim nadzorom profesora I. D. Boenka. Ispitanici su posebno uronili jednu nogu u vodu čija je temperatura bila +4 stupnja. Istovremeno je posebnim poluvodičkim elektrotermometrom izmjerena temperatura kože drugog stopala. Pokazalo se da je kod onih koji su više od godinu dana bili kaljeni bosom nogom, hlađenje jedne noge bilo popraćeno upornim porastom temperature druge, dok je u skupini neočvrslih osoba isti pokazatelj povećan. za kratko vrijeme, a zatim naglo pao ispod početne razine. Ove studije jasno dokazuju poboljšanje termoregulacijskih mehanizama kod ljudi koji su prošli tečaj lokalnog otvrdnjavanja nogu.

Slični rezultati dobiveni su i iz drugih sveobuhvatnih studija na 250 sudionika zdravstvenih skupina koje sustavno uključuju hodanje bosonog u svoje aktivnosti. Postoji razlog za vjerovanje da je hodanje bosonogo pomoglo povećati pokretljivost njihovih neuromišićnih procesa, normalizirati i stabilizirati krvni tlak, poboljšati oksidativne procese u tijelu, posebno oksigenaciju tkiva.

Osim toga, svi sudionici zdravstvene grupe istaknuli su da im je ugodno hodati bosi. Na pitanje upitnika: “Što osjećate u isto vrijeme?” - dobili smo uglavnom iste odgovore: “Raspoloženje raste. Postaje zabavnije. Postoji želja za pjevanjem”.

Spontano buđenje pozitivnih emocija od velike je važnosti za prevenciju mnogih "bolesti stoljeća", posebice hipertenzije, angine pektoris itd., izazvanih raznim stresovima. Nije slučajno što su lječilišta popularna u raznim zemljama u kojima se dozirano hodanje bosih nogu po različitom tlu (asfaltna staza s naizmjeničnim toplim i hladnim površinama, umjetni led, strnište, pijesak, kamenje, trava) uspješno koristi kao sredstvo za liječenje kardiovaskularnih, živčanih pa čak i mentalnih bolesti.

Ne smijemo zaboraviti da hodanje bosonogo omogućuje prevenciju i liječenje svih vrsta deformiteta stopala, posebice ravnih stopala i subluksacije palca. Poznato je da u zemljama u kojima stanovnici često idu bosi (u Indiji, Vijetnamu, Indoneziji), liječnici se gotovo ne susreću s takvom ortopedskom patologijom.

Često čujemo da se, hodajući bosi, možete zaraziti epidermofitozom. Međutim, stručnjaci za kožne bolesti tvrde da su uzročnici ove bolesti opasniji samo za razmažene noge.

Kao i kod svih vrsta tjelesnog treninga, kaljenje bosonogim hodanjem treba biti postupno i sustavno. Najbolje je započeti šetnjom u toploj prostoriji po tepihu ili prostirci, zatim po drvenom podu, a nakon toga i po popločanom podu, a s početkom toplih dana izaći van bez straha od vremenskih promjena. U ranim danima dovoljno je ograničiti vrijeme stvrdnjavanja na 15-30 minuta, postupno povećavajući trajanje treninga. Nije loše pljeskati bosi i u toplim lokvama, jer s početkom zime nakon dovoljne pripreme trčati 1-2 minute po snijegu. Korisno je ovu vrstu stvrdnjavanja kombinirati sa svakodnevnim kupkama za stopala, dosljedno snižavajući temperaturu vode, a zatim raditi kupke s hladnom i toplom vodom. Kupke s kontrastnom temperaturom pojačavaju učinak stvrdnjavanja.

Kao što pokazuju elektroencefalografske studije, različite vrste tla uzrokuju različite reakcije živčanih centara.

Snijeg, led, vrući pijesak i asfalt, oštro kamenje i troska, izbočine ili borove iglice djeluju kao jaki iritanti. Naprotiv, topli pijesak, meka trava, cestovna prašina i unutarnji tepih djeluju umirujuće.

Imajući to na umu, preporuča se, ako je moguće, nakon toplog pijeska otići na travu, zatim trpjeti trnce svježe pokošene strništa i završiti trening na zemljanoj stazi i u mekoj cestovnoj prašini. U gradu možete kombinirati bosonogo penjanje po zatvorenim podovima, kamenim stepenicama, snijegu i ledu (vratiti se kući obrnutim redoslijedom), a završiti trening za zagrijavanje uz nekoliko fizičkih vježbi. Svatko po želji može za sebe smišljati razne kombinacije.

Naravno, sustavno hodanje bosi zahtijeva poštivanje određenih higijenskih pravila. Očito, nema potrebe objašnjavati zašto nakon svakog treninga treba prati stopala, po mogućnosti vodom sobne temperature, najbolje sapunom i četkom, posebno pažljivo trljajući kožu između nožnih prstiju.

Najbolje je naviknuti se biti bos od djetinjstva. Poznati specijalist fizioterapijskih vježbi profesor S. M. Ivanov smatra da su djeca svih uzrasta kod kuće, a ljeti, ako je moguće, izvan grada, u parku, na zelenom travnjaku, bolje je hodati bez cipela. Djecu treba učiti da hodaju bosi dosljedno i postupno. Uopće nije potrebno cijeli dan nositi čarape i tajice, a gumene tenisice, tenisice i papuče dopuštene su samo tijekom sporta.

Naravno, nismo za potpuno odbijanje cipela. I nismo htjeli da čitatelj pomisli kako se zalažemo za to da ljudi potpuno zaborave na cipele i idu bosi. Ne, samo pozivamo da iskoristimo svaku priliku za kaljenje tijela uz pomoć tako učinkovitog sredstva kao što je hodanje bosi. Ne propustite ovu priliku. Osjetite užitak i radost dodira rosne trave ili hladnoće u vrućem danu rastresitog pijeska koji obavija baršunastu zemljanu prašinu!

Fenomen hodanja po vatri (istraživanje Koltsova I. E.)

Za mnoge, plesovi i ljudi koji hodaju po vatri i užarenom ugljenu bez opečenih nogu ostaju neobjašnjiva misterija. Istovremeno, temperatura ležišta ugljena je unutar 300 ºC. Komadi kože bačeni na ovaj ugljen odmah se ugljene. I sami bugarski plesači (vatreni plesači) svoje sposobnosti pripisuju postupnom usavršavanju. Uz zvukove glazbe, prije početka plesa, imaju osjećaj da im krv odlazi iz nogu, stopala kao da su im ukočena, a oni sami, kao u snu, lete iznad usijane zemlje.

Slično hodanje po vrućoj zemlji i kamenju uočeno je i kod drugih naroda planeta. Dakle, na otočju Fidži u Tihom oceanu, lokalno stanovništvo provodi posebnu šarenu ceremoniju testiranja vatrom, koja se ovdje uzgaja stoljećima. Na Fidžiju ritualne plesove izvode plesači (astenaridi) na vrućim komadima bazalta.

Kako bi razjasnio misterij ovog procesa, njemački fizičar F. Karger koristio je znanstveni pristup u istraživanju. Prije početka ceremonije nanio je sloj indikatorske boje osjetljive na temperaturu na tabane jedne od plesačica. Sličnom bojom bila je prekrivena i površina komada bazalta po kojima su sudionici ceremonije hodali. Prema promjenama boje indikatora (boje), utvrđeno je da je najviša temperatura kamenja na mjestima dodira s tabanom plesača oko 330 ºC, a boja farbanog potplata plesača nije bila veća od 83 ºC. Na mojim stopalima nije bilo tragova opekotina.

Ljudska koža prednjači u obrani tijela od vanjskih destruktivnih utjecaja. Zapravo, nevidljiva suptilna tijela i energetska polja uključena su u zaštitu fizičkog tijela, koja se jedva istražuju. U Rusiji, na Uralu, prije XX. stoljeća. prakticirala se tajanstvenija metoda zaštite talionica od rastaljenog metala. Metalurg je prošao posebnu obuku. Tijekom treninga osoba je morala ovladati sposobnošću izrade energetske rukavice, filcanih čizama, oko ruke ili noge. Kada je dobio titulu majstora, morao je na trenutak spustiti ruku u kutlaču metala, a da se ne opeče. U slučaju neuspjeha, opekotinu su uklanjali inicirani koji su nadgledali ispitivanje. Učenje ovih sposobnosti prenosilo se s koljena na koljeno nasljedno.

Poznato je da se osoba sastoji od fizičkog tijela i nevidljivih suptilnih struktura koje zajedno osiguravaju našu vitalnu aktivnost od rođenja do smrti. U ekstremnim uvjetima svi se automatski i dosljedno mobiliziraju kako bi zaštitili tijelo od vanjskih utjecaja.

Prije nego što se vatrogasci (astenaridi) zapale, iznutra se usklađuju s ekstremnošću plesa, čime se na podsvjesnoj razini restrukturira cijeli organizam uz uključivanje zaštitnih mehanizama.

Naše istraživanje pokazuje da pri plesu oko plesača zaštitno polje postaje gušće, a oko aure se formira dodatna zaštitna energetska ljuska koja se spušta od stopala u tlo do 0,5 m i više. Suptilna energetska tijela (mentalna, slučajna, itd.) također se kondenziraju oko fizičkog tijela. Energetsko restrukturiranje događa se u nogama, posebno u području stopala i listova. Osim toga, ispod stopala se formira višeslojni (do 7 slojeva) energetski jastuk („filcana čizma“) koji osigurava sigurnost nogu od visokih temperatura. Važnu ulogu igra uzemljeni dio aure ispod stopala, kroz koji struji zemaljske energije do stopala. To bilježi instrument.

Obrambeni sustav ljudskog tijela promatra se na nešto drugačiji način kada trči po snijegu (ledu). U tom slučaju, njegova aura postaje gušća, smanjujući se u veličini oko fizičkog tijela. Smanjuje se i suptilni energetski sustav te se formira energetska zaštita donjeg dijela nogu. Ispod svakog stopala formira se višeslojni energetski jastuk koji štiti noge od hipotermije. Donji dio aure značajno je spušten na tlo, na mjesto opasnosti. Krv teče u noge. Čini se da su noge u plamenu. U ovom slučaju, glavni tok osobi izvana dolazi iz prostora u glavu. Zaštitno polje je također zbijeno po visini i vodoravno, ali ne u potpunosti (vidi sl.).