Pojačajte svoj mozak na siguran način, a da ga održite netaknutim

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 16:06

Postoji mit da mozak radi na 10%. Zapravo – uvijek sto posto. No, ako postoji osjećaj da ste vi još uvijek desetogodišnjaci, razlog možda uopće nije u mozgu, već u drugim organima kod kojih postoji ozbiljan poremećaj.

Bolesti jetre. S njima se bilirubin i amonijak dižu u krvi. I jedno i drugo djeluje na mozak kao čaša votke ujutro na prazan želudac: osoba je troma, pospana i ne želi razmišljati. Dajte krv za bilirubin, ALT, AST i GGT. Ako je nešto povišeno, otiđite liječniku. Između ostalog, prepisat će glutaminsku kiselinu za uklanjanje viška amonijaka.

Kronično zatajenje bubrega. Opet amonijak, još više. Osim toga, bolesni bubrezi proizvode manje eritropoetina. Smanjuje se broj crvenih krvnih stanica, također je manje kisika u krvi, a mozak gladuje. Simptom problema je povećanje kreatinina i uree u analizama.

Latentna hipotireoza. Za razliku od očitog, što je lako uočiti po iznenadnoj impotenciji, ovdje je samo teško razmišljati i spavati. To je zato što ima malo hormona štitnjače, a oni utječu na brzinu razmišljanja. Glavni simptom je povećanje TSH u krvi.

Povišene razine prolaktina. Opet, snažno povećanje je lako primijetiti: vaše će grudi rasti. Ne baš velika, nula. Ali čak i neznatno povećanje daje tupost i tupost. Prolaktin raste s tumorima hipofize i desetak drugih patologija.

Pojačajte prehranu

Ako kod sebe niste pronašli nikakve tegobe, ali vaš mozak ne može pogoditi slavnog ruskog predsjednika (pet slova okomito), on, njegov mozak, možda nema dovoljno hrane. Ovo nije ručak od tri slijeda s vitaminom za desert.

Kisik. Ako još ne postajete plavi, to ne znači da vaš mozak ima dovoljno kisika. Sjedeći rad u zatvorenom prostoru dovoljan je da umre od gladi. Trivijalni fitness tri puta tjedno će oživjeti razmišljanje, ali prijenosni ulošci kisika iz ljekarne i lijek "Hypoxen" mogu pomoći kao hitna mjera.

Glukoza. Na dijetu s malo ugljikohidrata može se biti teško usredotočiti. To je zato što je glukoza, kao i kisik, glavna hrana za mozak. Ako je dijeta jako važna, ali morate i raditi, bacite barem tablete glukoze pod jezik.

Aminokiseline. Neki od njih u tijelu se pretvaraju u neurotransmitere – tvari koje prenose signale između neurona. Ako ih dodate u napajanje, signal će postati bolji. To su tirozin (prekursor dopamina i norepinefrina) i triptofan (prekursor serotonina). Prodaju se u obliku dodataka prehrani, ali oprezno s triptofanom, ne može se kombinirati s antidepresivima iz skupine MAOI.

Jod. Čak i ako nemate hipotireozu, nedostatak joda može smanjiti razinu hormona štitnjače i usporiti mentalnu aktivnost. Koristite jodiranu sol, to je dovoljno.

Vitamini B. Gotovo svi utječu na prijenos živčanih signala, a B6 također smanjuje razinu prolaktina. Postoji lijek koji se zove sulbutiamin, vitamin B1 koji je modificiran tako da može lako ući u mozak. Poboljšava pamćenje i ublažava kronični umor, ali ga možete uzimati ne duže od mjesec dana.

Dajte ubrzanje

Pretpostavimo da ste zdravi kao Fedor Emelianenko i da je vaša prehrana puna aminokiselina i vitamina. No do kraja tjedna od njih je zatraženo da osmisle jednostavnu shemu za preuzimanje Gazproma kroz zalog mjenica, te je bilo potrebno potaknuti mozak na rad. Evo što ima za to.

Nootropi

Niti jedan od njih nije prošao istraživanje prema standardima Američke agencije za nadzor lijekova, pa se propisuju samo u zemljama bivšeg ZND-a i u nekim dijelovima istočne Europe. Ali oni su aktivno imenovani, a mnogi kažu da to pomaže.

Piracetam. Prvi nootrop, rođen 1972. Pojačava djelovanje neurotransmitera glutamata na moždane receptore. To poboljšava veze između neurona, a time i pamćenje. Osim toga, piracetam povećava razinu dopamina, koji je odgovoran za motivaciju.

Fenotropil. Poboljšava potrošnju glukoze u mozgu i povećava razinu adenozin trifosfata - glavnog goriva za sve biokemijske procese. Blago stimulira brzinu razmišljanja i ubrzava reakciju.

Encefabol. Pospješuje unos i potrošnju glukoze, zbog čega mozak radi maksimalnom brzinom, ako ima dovoljno kisika.

Stimulansi

Kofein. Oni učenici koji kuhaju kavu s kipućim Red Bullom prije testa troše energiju. Kofein je protagonist svih legalnih stimulansa, uključujući Red Bull. Čak ga i poznata guarana sadrži. I čokolada okrepljuje zbog kofeina, a priča o "hormonu ljubavi" feniletilaminu je prekrasna bajka. Ima ga u čokoladi, ali se razgrađuje u želucu i ne dolazi do mozga.

Metilfenidat. Kod nas je zabranjeno, na zapadu dopušteno, ali samo na recept. I to samo za liječenje narkolepsije, apatije i autizma. Međutim, tamo ga mnogi ljudi jedu kao M&M’s – za snagu i ubrzanje misli. Otprilike ista priča s modafinilom koji je kod nas zabranjen.

Yohimbine i sinefrin. Prvi se koristi kao afrodizijak, drugi - od strane sportaša za sušenje. Oba poboljšavaju rad mozga stimulirajući oslobađanje adrenalina. Iz istog razloga, teoretski možete uhvatiti udarac.

Vježbe

Neurobika. Samozvani treneri predlažu kršenje pravila – pranje zuba lijevom rukom, hodanje po kući zatvorenih očiju i svladavanje jezika gluhonijemih. Ideja je jednostavna: punjenje mozga novim aktivnostima čini ga snažnijim. Istina, mozak je vrlo plastičan i nakon tjedan dana morat ćete oprati zube držeći četkicu u prstima kako biste ga iznenadili.

Online simulatori. Pokrenut 2007., Lumosity je započeo kao zbirka računalnih mini igara za razvoj pažnje i pamćenja. I postao je mjesto za pokretanje programa ne samo za ubrzanje mozga, već i za dijagnosticiranje kognitivnih oštećenja. Sve je to testirano na Sveučilištu Stanford, rezultat je dvosmislen, ali ga možete koristiti. Ne očekuje se šteta.

Sigurnosni inženjering

Ubrzavajući mozak, također ga treba ostaviti neozlijeđenog. Ovdje su glavna pravila.

* Kada pomaknete svoj um izvan normalnog načina rada, iznajmljujete snagu. I na kraju djelovanja lijeka, morate se odmoriti dvostruko više nego inače. Inače će doći do izgaranja i astenije.

* Nasumično miješajući različita sredstva i metode bez sudjelovanja liječnika, dobivate nepredvidiv koktel koji može rezultirati nesanicom, napadima panike i mnogo jačim lijekovima.

* Svako ubrzanje metabolizma je ubrzanje starenja mozga. Najbolje je ne vježbati prečesto.