Plodovi nara obnavljaju mozak čak i nakon moždanog udara

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 16:06

Smanjena mentalna učinkovitost i druge kognitivne funkcije jedna su od najneugodnijih posljedica starenja čovjeka. Nedavne studije su pokazale da uključivanjem plodova nara u svoju prehranu možete održati - pa čak i obnoviti - funkciju mozga, čak i nakon moždanog udara.

Rizik od razvoja kroničnih bolesti raste s godinama. Na primjer, nakon prevladavanja 60-godišnje prekretnice povećava se rizik od razvoja katarakte i drugih očnih bolesti. Ali s godinama ne slabi samo tijelo, već i mozak. Osim demencije i drugih neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove, treba se bojati i moždanog udara, koji, iako je vaskularna bolest, dovodi do oštećenja moždanih stanica, što u konačnici narušava mentalnu sposobnost osobe.

Nije tajna da je jedenje nara dobro za vaše zdravlje. No nedavna istraživanja aktivno ističu sposobnost ovog voća spriječiti kognitivna oštećenja, kao i potaknuti oporavak mozga nakon moždanog udara … Najvjerojatnije je tajna u tome što šipak sadrži polifenole - biomolekule koje štite biljke od ultraljubičastog zračenja. Kada se jedu, ljudskom tijelu pružaju čitav niz blagotvornih učinaka, od kojih je jedno održavanje zdravlja mozga.

Mnoge vrste voća i povrća sadrže polifenole. Kako biste otkrili ove organske hranjive tvari, odaberite voće bogatog okusa i boje, kao što su grožđe, borovnice, celer, paprena metvica, klinčići, origano i drugo. Prerađena hrana poput čaja, tamne čokolade i kave također sadrži polifenole, ali prisutnost aditiva u hrani i stranih kemijskih nečistoća dugoročno može učiniti više štete nego koristi.

Nar je poznat po svojim blagotvornim svojstvima koja su posebno korisna za starije osobe, poput poboljšanja cirkulacije krvi i rada mozga. Nedavna studija na Sveučilištu Brown i Sveučilištu Loma Linda istraživala je učinak polifenola iz nara na mozak. Poseban interes izazvali su procesi poput poboljšanja kognitivnih funkcija i vraćanja tjelesnog stanja.

Istraživači su regrutirali dobrovoljce koji su pretrpjeli moždani udar u dva tjedna prije eksperimenta. Sudionici eksperimenta podijeljeni su u dvije skupine: oni koji su ušli u prvu skupinu dobivali su placebo, a oni koji su ušli u drugu - dostupni dodatak prehrani koji sadrži 1 gram polifenola. Ova količina dostupna je u 230 mililitara soka od nara. Dodatak prehrani se nudio kao tableta, koju su sudionici uzimali dva puta dnevno tijekom tjedan dana.

Tijekom rehabilitacijskog razdoblja svi su sudionici pomno praćeni od strane liječnika, podvrgnuti redovitim pregledima i standardnim pretragama. Cilj istraživanja bio je identificirati promjene u kognitivnim funkcijama i tjelesnom stanju općenito.

Sumirajući rezultate, istraživači su otkrili da u podskupini "šipak" značajna poboljšanja u funkciji mozga i cjelokupnom tjelesnom oporavku, u usporedbi s placebo podskupinom. Štoviše, pacijenti koji su uzimali suplement proveli su manje vremena u bolnici i mogli su se vratiti kući sa svojih odjela ranije od svojih susjeda u placebo podskupini.

Ova zapažanja ukazuju na prednosti jedenja šipka - ili dodatka prehrani napravljenog od ovih plodova - za dobrobit kako za fizičko tako i za mentalno zdravlje. Evo još nekih zdravstvenih prednosti plodova šipka:

• Štiti stanice od oštećenja. Polifenoli su jedni od najmoćnijih antioksidansa. Oni štite čovjeka od oksidativnih procesa koji mogu oštetiti stanice, a time i tkiva koja čine ljudske organe.
• Poboljšanje probave. Antioksidansi koji se nalaze u naru također imaju protuupalna svojstva, što može pomoći u održavanju zdrave i dobre crijevne pokretljivosti.
• Ublažavanje artritisa. Protuupalna svojstva ovog voća čine ga vrlo korisnim za osobe koje pate od artritisa, tijekom kojeg upala uzrokuje bol i progresivno oštećenje kostiju i hrskavice zglobova.
• Prevencija kardio – vaskularne bolesti … Istraživanja pokazuju da sok od nara pomaže u održavanju elastičnosti krvnih žila, poboljšava protok krvi i snižava krvni tlak te tako smanjuje rizik od srčanih bolesti.

Pročitajte također: